Smoothie detoks od koprive
Detoks od koprive (željezo i silicij) Mlade koprive su proljetni superheroj za kosu. Bogate su silicijem i željezom, koji sprječavaju gubitak kose i potiču rast. Sastojc
super easy
Salata od rikule i avokada
🥗 Salata od rikule i avokada Sastojci: · 80 g rikule · 1 zreli avokado · 30 g parmezana · 30 g pinjola · 2 žlice maslinovog ulja · sok od 1/2 limuna Priprema: Nare
super easy
Salata od ječma
🌿 Ječam je zasitan, pun vlakana i daje lijepu teksturu salati. 🥗 Osnovna salata od ječma Sastojci (za 4 osobe) • 200 g bisernog ječma • 500 ml povrtnog temeljca ili vo
super easy
Gulaš s mahunama i puretinom
🍲 Gulaš s mahunama i puretinom 🛒 Sastojci (za 3–4 osobe): • 500 g purećeg mesa (na kockice) • 400–500 g mahuna (svježih ili smrznutih) • 1 veliki luk • 2 češ
Sataraš sa jajima i povrćem
🥘 Sataraš sa jajima je klasično jelo – jednostavan, zdrav i zasitan obrok, pun povrća i proteina. 🍳 Sataraš s jajetom Sastojci (za 2-3 osobe) • 2 žlice maslinovog ul
super easy
Pileći file sa sezonskim povrćem u tavi
🍗 Pileći file sa sezonskim povrćem (tava) Sastojci (za 2 osobe): • 2 pileća fileta • 1 tikvica • 1 paprika • 1 mrkva • šaka brokule ili cvjetače • 1 mali luk
super easy
Pileći file s roštilja s kuhanim povrćem
🍗 Pileći file s roštilja + 🥦 kuhano povrće Sastojci (za 2 osobe): Za piletinu: • 2 pileća fileta • 2 žlice maslinovog ulja • 2 češnja češnjaka (nasjeckana) •
Quinoa s povrćem
Quinoa je kompletan protein i odličan izvor vlakana koji se brzo priprema. Priprema: Kuhanje quinoe: Temeljito isperi 1 šalicu quinoe pod hladnom vodom (važno je ukloniti
super easy
Gulaš od piletine, poriluka i ječma
Sastojci: • 500 g pilećih prsa ili bataka, narezanih na komade • 1 srednji poriluk, narezan na kolutiće • 100 g ječma • 1 luk, nasjeckan • 2 češnja češnjaka, nasje