Letnji meni

🍽️ Doručak

• Grčki jogurt sa medom i svežim borovnicama

• Šaka ovsene kaše

• Zeleni čaj ili voda sa limunom

🍉 Užina 

• Lubenica ili dinja (iseckana)

• Šaka badema ili oraha

🥙 Ručak

• Hladna salata sa:

○ Kinoa ili kuskus

○ Pečena piletina ili tuna

○ Čeri paradajz, krastavci, paprike, feta sir

○ Maslinovo ulje i sok od limuna

• Hleb od celog zrna

• Voda sa nanom i limunom

🍑 Popodnevna užina

• Breskva ili nektarina

• Čaša kefira ili običnog jogurta

🍛 Večera

• Hladna supa od povrća (npr. gaspačo)

• Omlet sa povrćem (tikvice, paprike, crni luk)

• Zelena salata sa maslinovim uljem

🍵 Pre spavanja (ako ste još uvek gladni)

• Čaj od kamilice

• Šaka oraha ili komad crna čokolada (min. 70%)