Prolećne namirnice koje treba da uključite u svoju ishranu
Proleće je vreme kada se priroda budi, a našu ishranu možemo obogatiti svežim, sezonskim namirnicama. Neke prolećne namirnice koje treba da uključiš u svoju ishranu: Spanać Spanać je bogat gvožđem, vitaminom
Zašto jesti hranu koja sadrži vrlo malo kalorija
Jedenje niskokalorične hrane ima nekoliko prednosti, posebno za one koji žele da poboljšaju svoju ishranu ili održe zdravu težinu. Razlogi da uključite takvu hranu u svoju ishranu: Oni pomažu u gubitku težine i odr
Pristup ishrani za gubitak na težini
Ako je tvoj cilj da izgubiš težinu, važno je da se fokusiraš na ishranu koja je bogata proteinima, ali malo kalorija, a koja takođe sadrži dovoljno vlakana koja će ti pomoći da se osećaš sita i stabilizuješ šec
Vitamin D
Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima koji je neophodan za održavanje zdravih kostiju, zuba i funkcije imunog sistema. Pomaže tvom telu da apsorbuje kalcijum, koji je neophodan za zdravlje kostiju. Vitamin D takođe ig
Prednosti i koristi probiotika
Probiotici su korisne žive bakterije i kvasci koji pozitivno utiču na zdravlje, posebno na probavni sistem. Njihova redovna upotreba može doneti mnogo koristi za telo. Probiotici donose mnoge prednosti telu, posebno za var
Voće za mozak i kožu
Voće je odličan izbor za poboljšanje zdravlja mozga i kože jer je bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima. Ovi hranljivi sastojci podržavaju kognitivne funkcije, štite moždane ćelije i pomažu da koža bude
Preporuke za nezdravu hranu
Kada je u pitanju nezdrava hrana, ključ je da je jedete umereno i da pokušate da napravite zdraviji izbor kad god je to moguće. Još uvek možete povremeno da uživate u omiljenim poslasticama ili grickalicama, a da to du
Hrana koja sadrži najviše proteina
Hrana koja sadrži najviše proteina ključna je za rast mišića, regeneraciju tela i opšte zdravlje. Životinjski izvori proteina Ovi izvori sadrže sve esencijalne aminokiseline, što znači da su potpuni izvori prote
Nezdrava ishrana
Nezdrava ishrana (koja se često naziva „junk food“) je hrana koja sadrži malo hranljivih materija, kao što su vitamini, minerali i vlakna, a u isto vreme i mnogo sastojaka koji mogu biti štetni po zdravlje ako
Za dobru probavu posle praznika
Posle praznika punih obilnih obroka, lagani meni je odlična ideja za olakšanje varenja i dobre probave. Ovaj meni je pun hranljivih materija koje podržavaju varenje, nežni su za stomak i pružaju lakoću posle praznika.