Superživila
Izraz “superživila” (ang. superfoods) se v sodobnem svetu uporablja za živila, ki imajo izjemno visoko vsebnost hranilnih snovi glede na svojo kalorijsko vrednost. Čeprav v medicini to ni uraden znanstveni izra
Pomembnost poletne pravilne prehrane
Pravilna poletna prehrana je pomembna, ker pomaga telesu učinkovito delovati tudi v vročini. Njene glavne prednosti in koristi so: ☀️ 1. Boljša hidracija Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode (lubenica, melona
Kakšna naj bi bila prehrana poleti
Poleti naj bo prehrana nekoliko lažja, bolj hidrirajoča in prilagojena višjim temperaturam. Cilj je nadomestiti izgubljeno tekočino, zagotoviti dovolj hranil in se izogniti občutku teže po obrokih. Osnovna načela po
Vpliv hormonov na telesno težo
Hormoni so kot notranji direktorji vašega telesa – odločajo o tem, kje se bo shranjevala maščoba, kako hitro boste porabljali kalorije in kdaj se boste počutili lačne. Ko so v ravnovesju, hujšanje teče gladko; ko ni
Najslabša živila, ki se znajdejo na našem jedilniku
Živila, ki vam dajo kratek sunek energije (zaradi česar jih v trenutkih utrujenosti žal najpogosteje iščemo), nato pa povzročijo strm padec in vas pustijo še bolj izčrpane. Seznam največjih krivcev za utrujenost 1
Zakaj smo utrujeni po določenem obroku
Občutek utrujenosti po jedi, pogosto imenovan tudi “prehranska koma” ali medicinsko “postprandialna somnolenca”, je povsem normalen pojav, ki ga povzroča več dejavnikov. Glavni razlogi so povezani s
Kako na varen in zdrav način izgubiti težo
Tukaj je učinkovit in varen pristop, kako hitro, a zdravo shujšati — brez ekstremnih diet, ki škodujejo tvojemu telesu: 🔑 1. Ustvari blag kalorični primanjkljaj Ciljaj na 500–700 kcal manj od tvojega dnevnega vn
Visoko beljakovinski prigrizki z malo kalorij
Visoko beljakovinski prigrizki z malo kalorijami so odlična izbira, če želite povečati vnos beljakovin, ne da bi zaužili preveč kalorij. Nekaj idej za takšne prigrizke: Grški jogurt Grški jogurt je odličen vir be
Koristne bakterije za črevesje
Kaj je črevesni mikrobiom? Kompleksna skupnost milijard mikroorganizmov (bakterije, virusi, glive), ki prebivajo v vašem črevesju. Pogosto imenovan “drugi možgani” ali “pozabljeni organ” zaradi klj