Vaje za napeto zadnjico
Napeta zadnjica je lahko rezultat rednega izvajanja vaj, ki so usmerjene na mišice zadnjice, stegen in jedra. Vaje, ki ti bodo pomagale oblikovati in okrepiti zadnjico: Počepi (Squats) Kako narediti: Stoj naravnost, nog
Tek
Tek je ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih oblik telesne vadbe, ki prinaša številne koristi za fizično in duševno zdravje. Je ena najučinkovitejših oblik telesne dejavnosti, saj prinaša številne koristi za
Prednosti športa
Šport prinaša številne prednosti za telo in duha. Redna telesna aktivnost pozitivno vpliva na različne vidike našega zdravja in dobrega počutja. Prednosti ukvarjanja s športom: Fizične prednosti: Krepi srčno-žiln
Fitnes
Fitnes je širok pojem, ki se nanaša na telesno aktivnost in življenjski slog, usmerjen v izboljšanje fizične pripravljenosti, zdravja in splošnega počutja. Fitnes lahko izvajaš v fitnes centru ali doma, odvisno od tvo
Pomembnost gibanja za telo
Gibanje je ključnega pomena za celostno zdravje telesa in duha. Redna telesna aktivnost prinaša številne koristi, ki vplivajo na fizično, mentalno in čustveno počutje. Ne glede na to, ali gre za sprehod, ples, jogo ali
Fizična aktivnost na delovnem mestu
Fizična aktivnost na delovnem mestu je vse bolj pomembna tema, saj se mnogi zaposleni soočajo z negativnimi posledicami dolgotrajnega sedenja in premalo gibanja. Sodobna delovna mesta, zlasti tista v pisarniškem okolju, po
Šport
Šport je vsaka oblika telesne dejavnosti, ki vključuje fizično aktivnost in tekmovalni element. Gre za organizirane aktivnosti, igre ali vaje, ki temeljijo na telesni pripravljenosti, veščinah in strategiji, z namenom iz
Pilates
Dovolj telovadite? Pilates je telesna vadba, ki se osredotoča na krepitev jedra, izboljšanje drže, prožnosti in splošnega telesnega ravnotežja. Prednosti pilatesa: – izboljšana drža: redna vadba pomaga izboljša