Palačinke
Kaj so palačinke? Palačinke so tanka pečena jed iz tekočega testa, ki je običajno pripravljeno iz moke, jajc, mleka in ščepca soli. Poznamo sladke in slane različice. So priljubljene po vsem svetu, pri čemer ima skor
Pravilno prehranjevanje na delovnem mestu
Pravilno prehranjevanje na delovnem mestu je ključno za premagovanje tistih “pisarniških bioloških pasti”, o katerih sva govorila. Če želite ohraniti oster um in preprečiti nabiranje visceralne maščobe, je
Živila, ki jih ne smemo jesti po pretečenem roku
Pri hrani je ključno razlikovati med dvema zapisoma: “Uporabno najmanj do” (kakovost) in “Porabiti do” (varnost). Ko gre za slednjega, tveganje preprosto ni vredno vašega zdravja. Skupine živil, pri
Katera žita je potrebno namočiti pred kuhanjem
Namočenje živil ni le star kuharski trik naših babic, temveč znanstveno podprta metoda za boljšo prebavo in večjo hranilno vrednost. Glavni razlog za namakanje je nevtralizacija fitične kisline in lektinov, ki v telesu
Živila, ki bi jih morali jesti pogosteje, če želimo dočakati visoko starost
Če želiš svojemu telesu dati najboljšo možnost za “klub 100”, se velja zgledovati po t.i. Modrih conah (območja na svetu, kjer ljudje živijo najdlje). Skupna točka njihove prehrane niso eksotični praški,
Kakovost in uravnoteženost živil
Kakovost in uravnoteženost živil sta temeljna stebra zdrave prehrane. Ne gre samo za to, da zaužijete pravo količino (velikost porcije) ob pravem času (redni obroki), ampak tudi za hranilno vrednost in sestavo tega, k
Nega las po poletju
Nega las po poletju je zelo pomembna, saj so lasje v poletnih mesecih pogosto izpostavljeni soncu, UV-žarkom, morski soli, kloru, vetru in pogostejšemu umivanju. Posledica so lahko suhi, krhki, brez sijaja in razcepljeni la
Za bolj urejeno prebavo
Pri »lenem črevesju« oziroma počasnejšem odvajanju je prehrana zelo pomembna, saj lahko z ustreznim vnosom vlaknin, tekočine in rednim ritmom pomaga spodbuditi normalno delovanje prebavil. 🥦 Kaj je najpomembnejše
Hrana za krepitev srca
Zdravje srca in ožilja je v veliki meri odvisno od vsakodnevne prehrane. Prava izbira živil pomaga uravnavati krvni tlak, znižuje raven slabega holesterola (LDL), zmanjšuje vnetne procese v žilah ter varuje srčno mišic
Zelenjava, ki vsebuje največ vitamina C
Vitamin C je eden najpomembnejših antioksidantov za dvig energije, podporo imunskemu sistemu in boljšo absorpcijo železa. Čeprav večina ljudi ob vitaminu C najprej pomisli na agrume (pomaranče, limone), mnoga zelenjava