Živila, ki bi jih morali jesti pogosteje, če želimo dočakati visoko starost
Če želiš svojemu telesu dati najboljšo možnost za “klub 100”, se velja zgledovati po t.i. Modrih conah (območja na svetu, kjer ljudje živijo najdlje). Skupna točka njihove prehrane niso eksotični praški,
Kakovost in uravnoteženost živil
Kakovost in uravnoteženost živil sta temeljna stebra zdrave prehrane. Ne gre samo za to, da zaužijete pravo količino (velikost porcije) ob pravem času (redni obroki), ampak tudi za hranilno vrednost in sestavo tega, k
Nega las po poletju
Nega las po poletju je zelo pomembna, saj so lasje v poletnih mesecih pogosto izpostavljeni soncu, UV-žarkom, morski soli, kloru, vetru in pogostejšemu umivanju. Posledica so lahko suhi, krhki, brez sijaja in razcepljeni la
Za bolj urejeno prebavo
Pri »lenem črevesju« oziroma počasnejšem odvajanju je prehrana zelo pomembna, saj lahko z ustreznim vnosom vlaknin, tekočine in rednim ritmom pomaga spodbuditi normalno delovanje prebavil. 🥦 Kaj je najpomembnejše
Hrana za krepitev srca
Zdravje srca in ožilja je v veliki meri odvisno od vsakodnevne prehrane. Prava izbira živil pomaga uravnavati krvni tlak, znižuje raven slabega holesterola (LDL), zmanjšuje vnetne procese v žilah ter varuje srčno mišic
Zelenjava, ki vsebuje največ vitamina C
Vitamin C je eden najpomembnejših antioksidantov za dvig energije, podporo imunskemu sistemu in boljšo absorpcijo železa. Čeprav večina ljudi ob vitaminu C najprej pomisli na agrume (pomaranče, limone), mnoga zelenjava
Najboljše jutranje navade
Začetek dneva ima ključen vpliv na delovanje prebave in raven energije skozi celoten dan. Zjutraj sta prebavni in živčni sistem najbolj dojemljiva za naravne spodbujevalce. Najboljše jutranje navade, s katerimi boste zbu
Skrivnost zdravih in sijočih las
Zdravi in sijoči lasje niso le lepotni ideal, temveč jasen odraz naše splošne dobrobiti, ustrezne nege in pravilne prehrane. Da pa bi razumeli, zakaj jim posvečamo toliko pozornosti, je dobro pogledati ključne prednosti
Vitamin D
Vitamin D je pravzaprav hormon, ki ga naše telo proizvaja samo, ko je koža izpostavljena sončnim žarkom (UVB). Kljub temu ima izjemno velik del prebivalstva (še posebej v jesenskih in zimskih mesecih) opazno pomanjkanje
Znaki, da jeste preveč vlaknin
Vlaknine so v devetdesetih odstotkih primerov “dobri fantje” prehrane, a kot pravi pregovor: preveč dobrega je lahko slabo. Če ste nenadoma drastično povečali vnos zelenjave, stročnic ali polnozrnatih žit, v