Čuječnost
Čuječnost (angl. mindfulness) je praksa zavedanja trenutnega trenutka brez obsojanja in s polno pozornostjo na to, kar se dogaja tukaj in zdaj. Gre za sposobnost, da opazimo svoje misli, čustva in telesne občutke ter jih
Prednosti pitja toplega čaja
Pitje toplega čaja je več kot le prijeten ritual – predstavlja način, kako poskrbeti za svoje zdravje, počutje in vitalnost. Pitje toplega čaja prinaša številne koristi za zdravje in dobro počutje. Poleg tega, da je
Prehranjevalne navade zaposlenih
Prehranjevalne navade zaposlenih so pomemben vidik, ki lahko vpliva na njihovo zdravje, produktivnost in splošno počutje na delovnem mestu. Različni dejavniki, kot so delovni urniki, dostopnost do zdravih živil, stres in
Prehrana za krepitev imunskega sistema in boj proti prehladom
Jesenski prehladi so pogosti zaradi spremembe vremena, manjše sončne svetlobe in povečane izpostavljenosti virusom. Pravilna prehrana lahko pomaga okrepiti imunski sistem in zmanjšati tveganje za prehlade ali skrajšati n
Jedilnik za lepe lase
Zajtrk: Polnozrnat toast z mandljevim maslom in narezanimi bananami. Prigrizek: Breskev ali nektarina in nekaj mandljev. Kosilo: Solata iz leče, pečenih rdečih paprik, feta sira in sveže bazilike. Večerja: Pečene
Jesenski prehladi
Jesen je obdobje, ko so prehladi zaradi kombinacije hladnejšega vremena, povečane zračne vlage in pogostejšega zadrževanja v zaprtih prostorih zelo pogosti. V tem obdobju lahko zaradi zmanjšanega vnosa vitaminov (manj s
Zakisanost telesa
Zakisanost telesa se nanaša na stanje, ko telo postane preveč kislo zaradi neravnovesja med kislimi in alkalnimi snovmi v telesu. To neravnovesje lahko vpliva na različne funkcije v telesu in vodi do številnih zdravstveni
Napihnjenost
Napihnjenost trebuha je občutek polnosti, napetosti ali pritiska v trebuhu. To stanje je pogosto posledica kopičenja plinov v črevesju ali zastajanja tekočine v želodcu, kar lahko povzroči nelagodje ali bolečino. Napen
Zdrava prebava
Zdrava prebava je ključna za splošno zdravje in dobro počutje. Prebavni sistem vpliva na energijo, imunski sistem, telesno težo in celo na razpoloženje. Da bi zagotovili zdravo prebavo skozi vse življenje, je pomembno u
Paziš na pravilno prehranjevanje v službi?
Prehranjevanje v službi je ključnega pomena in s pravilnim načrtovanjem zdravih obrokov lahko ohranjamo visoko raven energije, produktivnosti skozi celoten delovni dan in dobrega počutja med delovnim časom. Pogosto se zg