Najboljša živila za višjo raven železa v krvi
Za zvišanje ravni železa v krvi je pomembno razumeti zakaj je železo ključno, katera živila ga vsebujejo, in kako ga telo najbolje absorbira. 🔴 Zakaj je železo pomembno? Železo je nujno za: tvorbo hemoglobina (pr
Alkalnost v prehrani
Alkalnost v prehrani se nanaša na prehranjevalni režim, ki temelji na živilih, ki v telesu ustvarjajo alkalni učinek (pH nad 7). Ideja temelji na teoriji, da lahko hrana vpliva na kislinsko-bazično ravnovesje telesa, kar
Zakisanost telesa
Zakisanost telesa (znana tudi kot metabolna acidoza) je stanje, ko je ravnovesje pH v telesu moteno, in telo postane bolj kislo. Normalni pH krvi se giblje med 7,35 in 7,45, in če se ta vrednost zniža, telo začne delovati
Kaj piti zjutraj pred kavo
Če zjutraj takoj posežeš po kavi, nisi edini—ampak obstaja nekaj boljših korakov, ki lahko izboljšajo tvojo energijo, prebavo in splošno počutje čez dan. Voda (najpomembnejše) Po noči je telo rahlo dehidrirano.
Prehrana proti utrujenosti
Utrujenost je pogosto znak, da vaše telo kuri napačno gorivo ali pa mu primanjkuje ključnih “vžigalnikov” za sproščanje energije. Namesto kratkotrajnih rešitev, kot sta sladkor in preveč kofeina (ki vodita
Kako na lepoto vpliva pravilna prehrana
Pravilna prehrana je dobesedno “kozmetika od znotraj”. Medtem ko kreme delujejo na površini, hrana zagotavlja gradnike za celice, ki se šele tvorijo. Ko so vaši hormoni (sploh stresni kortizol) v ravnovesju, se
Telo ti pošilja znake, da rabi detox
Vaše telo je neverjetno pameten sistem, ki nenehno komunicira z vami. Ko se v njem nabere preveč “balasta” — najsi gre za predelano hrano, stres ali okoljske dejavnike — se začnejo pojavljati subtilni, a vz
Pravilna prehrana pri alergijah
Pravilna prehrana pri alergijah je ključna za preprečevanje alergijskih reakcij in zagotavljanje vseh potrebnih hranil. Nekaj smernic, kako se prehranjevati varno in uravnoteženo kljub alergijam. Izogibanje alergenom Na
Alergije na prehrano
Alergije na prehrano (ali prehranske alergije) so imunske reakcije na določene beljakovine v hrani. Ko oseba z alergijo zaužije sprožilec, imunski sistem napačno prepozna to snov kot nevarno in sproži alergijsko reakcijo
Oreščki za zdravo srce
Oreščki so prava “superhrana” za srce in ožilje. Večina njihove moči izvira iz kombinacije nenasičenih maščobnih kislin, rastlinskih sterolov, vlaknin in antioksidantov, ki skupaj znižujejo “slab