Najboljše jutranje navade
Začetek dneva ima ključen vpliv na delovanje prebave in raven energije skozi celoten dan. Zjutraj sta prebavni in živčni sistem najbolj dojemljiva za naravne spodbujevalce. Najboljše jutranje navade, s katerimi boste zbu
Skrivnost zdravih in sijočih las
Zdravi in sijoči lasje niso le lepotni ideal, temveč jasen odraz naše splošne dobrobiti, ustrezne nege in pravilne prehrane. Da pa bi razumeli, zakaj jim posvečamo toliko pozornosti, je dobro pogledati ključne prednosti
Vitamin D
Vitamin D je pravzaprav hormon, ki ga naše telo proizvaja samo, ko je koža izpostavljena sončnim žarkom (UVB). Kljub temu ima izjemno velik del prebivalstva (še posebej v jesenskih in zimskih mesecih) opazno pomanjkanje
Znaki, da jeste preveč vlaknin
Vlaknine so v devetdesetih odstotkih primerov “dobri fantje” prehrane, a kot pravi pregovor: preveč dobrega je lahko slabo. Če ste nenadoma drastično povečali vnos zelenjave, stročnic ali polnozrnatih žit, v
Lahkotni poletni obroki za več energije
Ko poleti pritisne vročina, se pogosto počutimo brez energije in zaspani. Razlog je v tem, da telo porabi veliko energije za lastno hlajenje, težka hrana pa prebavni sistem še dodatno obremeni. Za več energije brez ob
Kaj jesti namesto kruha
Kruh je pogosto glavni vir ogljikovih hidratov pri obrokih, a obstaja veliko hranljivih in okusnih alternativ. Izbira je odvisna od tega, ali želite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, izboljšati prebavo, povečati vnos ze
Rdeča pesa
Rdeča pesa je prava superhrana, polna hranilnih snovi in zdravilnih lastnosti, ki ugodno vplivajo na telo. Bogata z vitamini in minerali Rdeča pesa vsebuje veliko pomembnih hranil, kot so: Vitamini: A, C, B6 in folat (B9
Sladoled
Sladoled je zamrznjena sladica, pripravljena iz mleka ali smetane, sladkorja in različnih arom, kot so vanilja, čokolada, sadje, oreščki ali karamela. Obstajajo tudi različice brez mleka, pripravljene iz sadja ali rastli
Nizkokalorična hrana
Hrana z malo kalorijami (nizkokalorična hrana) igra ključno vlogo pri uravnavanju telesne teže in vsesplošnem zdravju. Zaradi visoke hranilne gostote (veliko vode, vlaknin, vitaminov in mineralov ob majhnem številu kalor
Pravilno nakupovanje prehrane v poletnem času
Vročina ne vpliva le na to, kako se počutimo, ampak tudi na to, kako hitro se hrana kvari. Poleti se bakterije (kot so salmonela, e-coli in listerija) v hrani razmnožujejo z astronomsko hitrostjo. Pravilno nakupovanje je z