Zdravje

Superživila za oči

Ko govorimo o “superživilih” za oči, ne gre le za mite o korenju. Vaše oči so biološko izjemno aktivni organi, ki porabijo ogromno kisika in so nenehno izpostavljeni modri svetlobi zaslonov, kar povzroča oks

Kakovost in uravnoteženost živil

Kakovost in uravnoteženost živil sta temeljna stebra zdrave prehrane. Ne gre samo za to, da zaužijete pravo količino (velikost porcije) ob pravem času (redni obroki), ampak tudi za hranilno vrednost in sestavo tega, kar

“Comfort food” ali hrana za dušo

“Comfort food” ali tolažilna hrana so jedi, ki nam nudijo občutek čustvenega ugodja, varnosti in domačnosti. Običajno gre za hrano z visoko kalorično vrednostjo, bogato z ogljikovimi hidrati ali sladkorjem,

Superživila

Izraz “superživila” (ang. superfoods) se v sodobnem svetu uporablja za živila, ki imajo izjemno visoko vsebnost hranilnih snovi glede na svojo kalorijsko vrednost. Čeprav v medicini to ni uraden znanstveni izra

Pomembnost poletne pravilne prehrane

Pravilna poletna prehrana je pomembna, ker pomaga telesu učinkovito delovati tudi v vročini.   Njene glavne prednosti in koristi so: ☀️ 1. Boljša hidracija Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode (lubenica, melona

Kakšna naj bi bila prehrana poleti

Poleti naj bo prehrana nekoliko lažja, bolj hidrirajoča in prilagojena višjim temperaturam. Cilj je nadomestiti izgubljeno tekočino, zagotoviti dovolj hranil in se izogniti občutku teže po obrokih.   Osnovna načela po

Vpliv hormonov na telesno težo

Hormoni so kot notranji direktorji vašega telesa – odločajo o tem, kje se bo shranjevala maščoba, kako hitro boste porabljali kalorije in kdaj se boste počutili lačne. Ko so v ravnovesju, hujšanje teče gladko; ko ni

Živila, ki jih ne smete jesti predno greste spati

Najslabša živila, ki se znajdejo na našem jedilniku

Živila, ki vam dajo kratek sunek energije (zaradi česar jih v trenutkih utrujenosti žal najpogosteje iščemo), nato pa povzročijo strm padec in vas pustijo še bolj izčrpane.   Seznam največjih krivcev za utrujenost 1