Svesnost
Svesnost (eng. mindfulness) je praksa da budemo svesni sadašnjeg trenutka bez osuđivanja i sa punom pažnjom na ono što se dešava ovde i sada. To je sposobnost da primetimo naše misli, emocije i telesne senzacije i prihv
Prednosti pijenja toplog čaja
Ispijanje toplog čaja je stoga više od prijatnog rituala – to je način da se brinete o svom zdravlju, dobrobiti i vitalnosti. Ispijanje toplog čaja ima mnogo prednosti za zdravlje i dobrobit. Osim što je prijatan i umi
Navike u ishrani zaposlenih
Navike u ishrani zaposlenih su važan aspekt koji može uticati na njihovo zdravlje, produktivnost i opšte blagostanje na radnom mestu. Različiti faktori kao što su rasporedi rada, pristup zdravoj hrani, stres i vremenska
Hrana za jačanje imunološkog sistema i borbu protiv prehlade
Jesenje prehlade je uobičajeno zbog promene vremena, manje sunčeve svetlosti i povećane izloženosti virusima. Pravilna ishrana može pomoći u jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od prehlade ili skratiti nj
Meni za lepu kosu
Doručak: tost od celog zrna sa bademovim puterom i narezanim bananama. Užina: breskva ili nektarina i malo badema. Ručak: Salata od sočiva, pečene crvene paprike, feta sir i svež bosiljak. Večera: Pečena ćureća pr
Jesenske prehlade
Jesen je period kada su prehlade veoma česte zbog kombinacije hladnijeg vremena, povećane vlažnosti vazduha i češćeg boravka u zatvorenom prostoru. U ovom periodu, usled smanjenog unosa vitamina (manje sunca, manje se
Zakiseljavanje tela
Zakiseljavanje tela se odnosi na stanje u kojem telo postaje previše kiselo zbog neravnoteže između kiselih i alkalnih supstanci u telu. Ova neravnoteža može uticati na različite funkcije u telu i dovesti do mnogih zdra
Nadimanje stomaka
Nadimanje stomaka je osećaj punoće, napetosti ili pritiska u stomaku. Ovo stanje je često uzrokovano nagomilavanjem gasova u crevima ili zadržavanjem tečnosti u stomaku, što može izazvati nelagodnost ili bol. Nadiman
Zdravo varenje
Zdravo varenje je ključno za opšte zdravlje i blagostanje. Sistem za varenje utiče na energiju, imuni sistem, telesnu težinu, pa čak i na raspoloženje. Da biste obezbedili zdravo varenje tokom života, važno je da se p
Da li pazite na ishranu na poslu?
Ishrana na poslu je ključna, a pravilnim planiranjem zdravih obroka možemo održati visok nivo energije, produktivnost tokom celog radnog dana i blagostanje tokom radnog vremena. Često se dešava da zbog ubrzanog tempa pos