Zdravlje

Grickalice sa visokim sadržajem proteina i niskim sadržajem kalorija

Visokoproteinske, niskokalorične grickalice su odličan izbor ako želite da povećate unos proteina bez unosa previše kalorija.   Nekoliko ideja za takve grickalice: 1. Grčki jogurt • Grčki jogurt je odličan izvor p

Korisne bakterije za creva

Jačanje crevne flore

Jačanje crevne flore (ili mikrobiote) jedna je od najboljih investicija koje možete napraviti u svoje zdravlje. Zdrav mikrobiom je ključ jakog imunog sistema, dobre probave, pa čak i boljeg raspoloženja.   🦠 Stubovi

Uključenje alkalne prehrane

Alkalna dijeta (poznata i kao alkalna dijeta) zasniva se na ideji da određena hrana utiče na kiselinsko-baznu ravnotežu tela. Cilj je da se telo održi manje kiselim, a više alkalnim, što, kako se kaže, pozitivno utiče

Najbolja hrana za povećanje nivoa gvožđa u krvi

Da biste povećali nivo gvožđa u krvi, važno je razumeti zašto je gvožđe neophodno, koje namirnice ga sadrže i kako ga vaše telo najbolje apsorbuje.   🔴 Zašto je gvožđe važno? Gvožđe je neophodno za: • fo

Alkalnost u ishrani

Alkalnost u ishrani odnosi se na režim ishrane zasnovan na hrani koja stvara alkalni efekat u telu (pH iznad 7). Ideja se zasniva na teoriji da hrana može uticati na kiselo-baznu ravnotežu tela, što može pomoći u bolje

Kiselost tela

Kiselost tela (poznata i kao metabolička acidoza) je stanje u kojem je pH ravnoteža u telu poremećena, a telo postaje kiselije. Normalna pH vrednost krvi kreće se između 7,35 i 7,45, a ako ova vrednost padne, telo poč

Šta piti ujutru pre kafe

Ako posegnete za kafom odmah ujutru, niste sami — ali postoje neki bolji koraci koje možete preduzeti da biste poboljšali svoju energiju, varenje i opšte blagostanje tokom dana.   Voda (najvažnije) Nakon noći blago d

Ishranom protiv umora

Umor je često znak da vaše telo sagoreva pogrešno gorivo ili mu nedostaju ključni „pokretači“ za oslobađanje energije. Umesto kratkoročnih rešenja poput šećera i previše kofeina (koji dovode do neizbežnog „