Vežbe za čvrstu zadnjicu
Zategnuta zadnjica može biti rezultat redovnog izvođenja vežbi koje ciljaju na mišiće zadnjice, butina i jezgra. Vežbe koje će vam pomoći da oblikujete i ojačate zadnjicu: Čučnjevi • Kako to da uradite: St
Trčanje
Trčanje je jedan od najpopularnijih i najefikasnijih oblika fizičkog vežbanja, koji donosi brojne prednosti fizičkom i mentalnom zdravlju. To je jedan od najefikasnijih oblika fizičke aktivnosti, jer donosi brojne predno
Prednosti sporta
Sport donosi brojne prednosti za telo i um. Redovna fizička aktivnost ima pozitivan uticaj na različite aspekte našeg zdravlja i blagostanja. Glavne prednosti bavljenja sportom: Fizičke prednosti: Jača kardiovaskularn
Fitnes
Fitnes je širok pojam koji se odnosi na fizičku aktivnost i način života koji imaju za cilj poboljšanje fizičke kondicije, zdravlja i opšteg blagostanja. Možete se baviti fitnesom u fitnes centru ili kod kuće, u zav
Značaj kretanja za telo
Kretanje je ključno za opšte zdravlje tela i uma. Redovna fizička aktivnost donosi mnoge prednosti koje utiču na fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Bilo da se radi o šetnji, plesu, jogi ili intenzivnijem vežb
Fizička aktivnost na radnom mestu
Fizička aktivnost na radnom mestu je sve važnija tema, jer se mnogi zaposleni suočavaju sa negativnim posledicama dugotrajnog sedenja i nedovoljnog kretanja. Savremena radna mesta, posebno ona u kancelarijskom okruženju,
Sport
Sport je svaki oblik fizičke aktivnosti koji uključuje fizičku aktivnost i takmičarski element. To su organizovane aktivnosti, igre ili vežbe zasnovane na fizičkoj spremi, veštinama i strategiji, sa ciljem poboljšanja
Pilates
Da li dovoljno vežbate? Pilates je fizička vežba koja se fokusira na jačanje jezgra, poboljšanje držanja, fleksibilnost i ukupnu ravnotežu tela. Prednosti pilatesa: – poboljšano držanje: redovna vežba pomaže