Pilates
25.05.2024

Da li dovoljno vežbate?
Pilates je fizička vežba koja se fokusira na jačanje jezgra, poboljšanje držanja, fleksibilnost i ukupnu ravnotežu tela.
Prednosti pilatesa:
– poboljšano držanje: redovna vežba pomaže u poboljšanju držanja i smanjenju bolova u leđima.
– jačanje mišića: jača mišiće celog tela, posebno jezgra.
– povećana fleksibilnost: poboljšava fleksibilnost mišića i pokretljivost zglobova.
– poboljšana ravnoteža: vežba pomaže u poboljšanju ravnoteže i koordinacije.
– rehabilitacija od povreda: često se koristi za rehabilitaciju nakon povreda zbog nežnog, ali efikasnog pristupa vežbanju.
Pilates je pogodan za ljude svih uzrasta, jer se vežba može prilagoditi potrebama i sposobnostima pojedinca. Može se izvoditi na podu (mat pilates) ili uz pomoć posebne opreme i drugih pomagala.
Možda ti se sviđa
Značaj kretanja za telo
Kretanje je ključno za opšte zdravlje tela i uma. Redovna fizička aktivnost donosi mnoge prednost
30.01.2025
Ishrana u vreme virusa
Pravilna ishrana je važan faktor u jačanju imunog sistema, posebno u vreme kada virusi kruže. Uz
30.01.2025
Zdrava koža glave
Zdrava koža glave je neophodna za jaku, sjajnu i zdravu kosu. Skalp je osnova iz koje kosa raste, t
27.01.2025
Muška lepota
Muška lepota obuhvata širok spektar fizičkih i ličnih osobina, koje se često povezuju sa zdravi
24.01.2025