Pilates

Da li dovoljno vežbate?

Pilates je fizička vežba koja se fokusira na jačanje jezgra, poboljšanje držanja, fleksibilnost i ukupnu ravnotežu tela.

Prednosti pilatesa:

– poboljšano držanje: redovna vežba pomaže u poboljšanju držanja i smanjenju bolova u leđima.

– jačanje mišića: jača mišiće celog tela, posebno jezgra.

– povećana fleksibilnost: poboljšava fleksibilnost mišića i pokretljivost zglobova.

– poboljšana ravnoteža: vežba pomaže u poboljšanju ravnoteže i koordinacije.

– rehabilitacija od povreda: često se koristi za rehabilitaciju nakon povreda zbog nežnog, ali efikasnog pristupa vežbanju.

Pilates je pogodan za ljude svih uzrasta, jer se vežba može prilagoditi potrebama i sposobnostima pojedinca. Može se izvoditi na podu (mat pilates) ili uz pomoć posebne opreme i drugih pomagala.