22.04.2025
B vitamin
B vitamini imaju ogroman spektar prednosti za vaše telo i um – svaki od njih ima svoju specifičnu ulogu, ali zajedno rade kao tim za vaše zdravlje, energiju i blagostanje. Prednosti vitamina B, prema pojedinačnim vit
21.04.2025
Kako potrošiti ostatke hrane posle praznika
Posle Uskrsa obično ostane mnogo hrane – šunke, jaja, štrudla od oraha, rena, hleba… Umesto da ga pustite predugo ili čak bacite, možete ga koristiti na superkreativne načine u novim jelima! Kako iskorist
21.04.2025
Vaskrs
Vaskrs (Uskrs) je najveći i najvažniji hrišćanski praznik koji slavi Hristovo vaskrsenje. Osim verskog značaja, Vaskrs je isprepleten sa bogatim narodnim običajima i verovanjima koji se razlikuju od kraja do kraja. 🥚
18.04.2025
Uskršnje jaje
Uskršnja jaja su farbana i ukrašena jaja za Uskrs. Tradicionalno se farbaju prirodnim bojama, a danas se farbaju i savremenim tehnikama. Prvo obojeno jaje je često crveno. 🧪 Recepti za prirodne boje Oguliti luk · zl
18.04.2025
Prehrana tokom praznika
Tokom praznika kao što je Uskrs, ishrana je često obilnija, jer tradicionalno uključuje šunku, jaja, ren, štrudla i druga visokokalorična jela. Iako su ova jela ukusna, preterivanje može opteretiti varenje, izazvati vi
16.04.2025
Briga o svom umu
Briga o svom umu ključna je za opšte blagostanje i kvalitet života. U današnjem ubrzanom životu, kada smo stalno izloženi stresu i preopterećenosti informacijama, posebno je važno obratiti pažnju na svoje mentaln
16.04.2025
Pravilna ishrana za lepu kožu lica
🥦✨ Zdrava, blistava koža lica nije samo rezultat dobre kozmetike, već i pravilne ishrane. Vaša koža odražava šta se dešava u vašem telu – pa hajde da pogledamo šta da jedemo da bi vaša koža bila čista,
15.04.2025
Nega muške brade i kože
Pravilna nega muške brade (i kože ispod nje) nakon brijanja je ključna za sprečavanje iritacije, uraslih dlačica i održavanje zdravog izgleda kože. Osetljiva koža posle brijanja zahteva malo više nege i nežnosti.
14.04.2025
Nezdravu hranu treba ograničiti
Ponekad zaista nije lako znati šta je „zaista“ nezdravo jer je sve puno trendova i obmanjujućih informacija. Najnezdravije namirnice koje treba strogo ograničiti ili potpuno eliminisati iz vaše ishrane: ❌ Nezdra
14.04.2025
Kopriva
Kopriva – kraljica divljih biljaka! 👑🌿 Iako je mnogi vide kao dosadnu korov, ona je zapravo veoma lekovita biljka i prava superhrana koja raste pored puta. 🌿 Zašto je kopriva tako dobra? ✅ Lekovita svojstva:
14.04.2025
Pravilna nega kombinovne kože lica
✨ Kombinovana koža je izazov, ali uz uravnoteženu negu može postati blistava, čista i zdrava. Pravilna nega kombinovane kože – ovaj tip kože zahteva ravnotežu, jer ima masne delove (T-zona) i suve ili normalne
13.04.2025
Kako negovati obojenu kosu
Kada negujete farbanu kosu, veoma je važno da bude zdrava, hidratizovana i da boja ostane živa što je duže moguće. Ovi saveti će pomoći da vaša obojena kosa duže ostane zdrava, sjajna i živahna. Kako se najbol
11.04.2025
Namirnice koje pomažu u gubitku težine
Postoji veliki broj namirnica koje mogu pomoći u kontroli apetita i gubitku težine. Ova hrana je obično bogata proteinima, vlaknima ili zdravim mastima, što povećava osećaj sitosti. Uključivanjem ove hrane u svoju
11.04.2025
Špargle
Špargle nisu samo ukusne, već su i prava mala zdravstvena bomba. Zašto ih telo voli: 🌿 ✅ Odlično za varenje Špargle su bogate vlaknima koja pomažu u regulisanju varenja, sprečavaju zatvor i promovišu zdravu c
11.04.2025
Pravilna nega lica
Svaka koža je jedinstvena – slušajte svoju kožu i prilagodite negu njenim potrebama. 🌿 PRAVILNA NEGA LICA ✨ Zašto je nega lica važna? • Održava zdrav izgled kože • Sprečava bubuljice, akne i neči
11.04.2025
Superhrana koju treba da jedete svaki dan
Superhrana je ona koja je izuzetno hranljiva i pruža brojne zdravstvene prednosti. Uključivanje ove superhrane u vašu redovnu ishranu pomoći će vam da poboljšate opšte zdravlje i blagostanje, a istovremeno će vam o
11.04.2025
Kako da nokte održavate čistim i higijenskim
Održavanje tvojih noktiju urednim i higijenskim je ključno za održavanje zdravlja noktiju i sprečavanje potencijalnih problema kao što su infekcije ili povrede. Ako se pridržavaš osnovnih smernica, održaćeš nokte
09.04.2025
Ishrana bogata vlaknima
Ishrana bogata vlaknima je izuzetno korisna za zdravlje. Vlakna pomažu varenju, regulišu šećer u krvi, snižavaju nivo holesterola i pružaju dugotrajan osećaj sitosti. Pogodan je i za gubitak težine i za opšte blago
08.04.2025
Higiena i urednost ruku
🔹 Zašto je važna higijena ruku? Ruke su najčešći prenosioci bakterija i virusa. Nepravilna higijena može uzrokovati: – infekcije, – trovanje hranom, – širenje zaraznih bolesti. ✅ Kada treba d
06.04.2025
Koja hrana se ne bi trebala jesti za večeru?
Odabir hrane za večeru je važan, jer neodgovarajuća hrana može uticati na kvalitet sna, varenje, pa čak i na telesnu težinu. Hrana koju treba izbegavati ili ograničiti za večeru. Teška, masna i pržena hrana · P
06.04.2025
Najbolji način da izgubite salo na stomaku
Gubitak sala na stomaku zahteva kombinaciju zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti i životnih navika koje smanjuju stres i poboljšavaju opšte zdravlje. Najbolji načini za postizanje ovog cilja: Pravilna ishrana Iz
03.04.2025
Hrana koja pomaže kod zatvora
Ako imate problema sa zatvorom ili želite da stimulišete varenje, sledeća hrana može pomoći. Hrana bogata vlaknima Vlakna pomažu u povećanju zapremine stolice i olakšavaju njeno izlučivanje: • Voće: suve š
01.04.2025
Maslačak
Maslačak (latinski Tarakacum officinale) je popularna i lekovita biljka koja se često nalazi na livadama, baštama i pašnjacima. Njegovi prepoznatljivi žuti cvetovi i duboko nazubljeni listovi su veoma prepoznatljivi. Pon
01.04.2025
31.03.2025
Feniranje
Sušenje fenom, poznato i kao feniranje, je popularna metoda oblikovanja kose koja vam omogućava da postignete glatke i sjajne frizure. Korišćenje fena vam omogućava da brzo osušite kosu i istovremeno je stilizujete,
31.03.2025
Pravi izbor frizure za tanku kosu
Ako imate tanku kosu, odabir prave frizure može biti ključ za stvaranje volumena i izgled gušće kose. Odabirom prave frizure i tehnika stilizovanja, možete učiniti da vaša tanka kosa izgleda gušće i punije. K
28.03.2025
Sremuš
Sremuš ili beli luk (lat. Allium ursinum), poznat i kao divlji beli luk, jestiva je biljka koja raste po vlažnim šumama i livadama. Ima jak miris na beli luk, jer pripada istoj porodici kao i beli luk, luk i praziluk. Kori
28.03.2025
Hrana koja vas zasićuje i pomaže da održiš svoju težinu
Ako želiš da održiš zdravu težinu i ostaneš duže sita, ključno je da jedeš hranu bogatu hranljivim materijama, vlaknima i proteinima. Takva hrana pomaže u regulisanju apetita i stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
27.03.2025
Celulit
Celulit je čest problem koji pogađa mnoge žene (kao i muškarce) i javlja se kao rezultat kombinacije genetike, hormona, načina života i ishrane. Iako nije moguće potpuno sprečiti celulit, pravilna ishrana i redovno v
26.03.2025
Prolećne namirnice koje treba da uključite u svoju ishranu
Proleće je vreme kada se priroda budi, a našu ishranu možemo obogatiti svežim, sezonskim namirnicama. Neke prolećne namirnice koje treba da uključiš u svoju ishranu: Spanać Spanać je bogat gvožđem, vitaminom
24.03.2025
Zašto jesti hranu koja sadrži vrlo malo kalorija
Jedenje niskokalorične hrane ima nekoliko prednosti, posebno za one koji žele da poboljšaju svoju ishranu ili održe zdravu težinu. Razlogi da uključite takvu hranu u svoju ishranu: Oni pomažu u gubitku težine i odr
20.03.2025
Pristup ishrani za gubitak na težini
Ako je tvoj cilj da izgubiš težinu, važno je da se fokusiraš na ishranu koja je bogata proteinima, ali malo kalorija, a koja takođe sadrži dovoljno vlakana koja će ti pomoći da se osećaš sita i stabilizuješ šec
19.03.2025
Trčanje
Trčanje je jedan od najpopularnijih i najefikasnijih oblika fizičkog vežbanja, koji donosi brojne prednosti fizičkom i mentalnom zdravlju. To je jedan od najefikasnijih oblika fizičke aktivnosti, jer donosi brojne predno
18.03.2025
Prednosti sporta
Sport donosi brojne prednosti za telo i um. Redovna fizička aktivnost ima pozitivan uticaj na različite aspekte našeg zdravlja i blagostanja. Glavne prednosti bavljenja sportom: Fizičke prednosti: Jača kardiovaskularn
18.03.2025
Sreća
Sreća je osećaj unutrašnjeg zadovoljstva, mira i radosti. Nije uvek povezano sa trenutnim okolnostima, ali često proizilazi iz našeg pogleda na svet, odnosa i smisla života. 🌞 Vrste sreće: 💛 Trenutna sreć
14.03.2025
Vitamin D
Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima koji je neophodan za održavanje zdravih kostiju, zuba i funkcije imunog sistema. Pomaže tvom telu da apsorbuje kalcijum, koji je neophodan za zdravlje kostiju. Vitamin D takođe ig
14.03.2025
Zdravlje kose
Zdravlje kose je važan deo opšteg blagostanja, jer jaka, sjajna kosa često odražava ravnotežu u telu. Ključ je u održavanju ravnoteže između ishrane, nege i načina života. Zdravlje kose ne zavisi samo od spoljašnj
14.03.2025
Fitnes
Fitnes je širok pojam koji se odnosi na fizičku aktivnost i način života koji imaju za cilj poboljšanje fizičke kondicije, zdravlja i opšteg blagostanja. Možete se baviti fitnesom u fitnes centru ili kod kuće, u zav
12.03.2025
Prebiotici
Prebiotici su neprobavljiva dijetalna vlakna koja služe kao hrana za korisne bakterije u crevima (probiotici). Prebiotici su ključni za zdrava creva, jer hrane korisne bakterije i poboljšavaju varenje, imunitet, telesnu te
12.03.2025
Prednosti i koristi probiotika
Probiotici su korisne žive bakterije i kvasci koji pozitivno utiču na zdravlje, posebno na probavni sistem. Njihova redovna upotreba može doneti mnogo koristi za telo. Probiotici donose mnoge prednosti telu, posebno za var
10.03.2025
Lepa i sjajna kosa
Kosa bez sjaja je čest problem koji može biti uzrokovan raznim faktorima, od loše nege do uticaja okoline. Uz redovnu i pravilnu negu i prilagođene proizvode, svoju kosu možete vratiti u život i vratiti joj prirodan, zd
07.03.2025
Šetnja
Šetnja je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih oblika fizičke aktivnosti. Pogodan je za ljude svih uzrasta i fizičkih sposobnosti, jer ne zahteva posebnu opremu, a može se raditi skoro svuda. Šetnja je posebn
07.03.2025
Kako ojačati varenje
Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete preduzeti da poboljšate varenje i održite zdrav sistem za varenje. Nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da ojačate varenje: Pijte dovoljno vode Voda je ključna za pra
06.03.2025
Razlozi za gubitak viška težine
Gubitak viška kilograma nije samo pitanje izgleda, već pre svega zdravlja i blagostanja. Evo najvažnijih razloga zašto ima smisla izgubiti težinu ako imate višak kilograma: Bolje opšte zdravlje Manji rizik od kardi
05.03.2025
Voće za mozak i kožu
Voće je odličan izbor za poboljšanje zdravlja mozga i kože jer je bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima. Ovi hranljivi sastojci podržavaju kognitivne funkcije, štite moždane ćelije i pomažu da koža bude
28.02.2025
Osnove stilizovanja kose
Stilizovanje kose je važan deo frizure, koji uključuje različite tehnike i metode za postizanje željenog izgleda. Osnovni elementi stilizovanja kose uključuju: Priprema kose Pranje i nega: Koristite šampon i balzam p
28.02.2025
Preporuke za nezdravu hranu
Kada je u pitanju nezdrava hrana, ključ je da je jedete umereno i da pokušate da napravite zdraviji izbor kad god je to moguće. Još uvek možete povremeno da uživate u omiljenim poslasticama ili grickalicama, a da to du
26.02.2025
Detoksikacija vlasišta
Detoksikacija vlasišta je odličan način za uklanjanje nakupljenih nečistoća, ostataka proizvoda i toksina koji mogu uticati na zdravlje vaše kose. Ovo će poboljšati cirkulaciju krvi, stimulisati rast kose i osvežit
26.02.2025
Radost
Radost je emocija koju doživljavamo kada smo srećni, zadovoljni ili okruženi nečim prijatnim. To je osećaj radosti i zadovoljstva koji obično prati prijatna iskustva i dostignuća. To je emocija koja nas ispunjava en
25.02.2025
Hrana koja sadrži najviše proteina
Hrana koja sadrži najviše proteina ključna je za rast mišića, regeneraciju tela i opšte zdravlje. Životinjski izvori proteina Ovi izvori sadrže sve esencijalne aminokiseline, što znači da su potpuni izvori prote
25.02.2025
Uživaj u životu
Uživanje u životu je nešto što je veoma lično, jer svako pronalazi sreću i ispunjenje na svoj način. Budi prisutan u trenutku: Pokušaj da se fokusiraš na ovde i sada, umesto da previše razmišljaš o prošlosti
21.02.2025
Hrana za jačanje imunološkog sistema
Ključ za jačanje imunološkog sistema je uravnotežena ishrana bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama koje podržavaju imuni sistem. Namirnice koje su korisne za jačanje imunološk
20.02.2025
Briga o svom telu
Briga o svom telu – ključ zdravlja i blagostanja Briga o svom telu nije samo za lepu figuru, već i za zdravlje, energiju i blagostanje. Ako želiš da brineš o svom telu, moraš da uzmeš u obzir četiri ključne oblast
18.02.2025
Simptomi koji ukazuju na potrebu čišćenja creva i tela
Čišćenje creva i organizma nije uvek neophodno, jer naše telo prirodno vrši detoksikaciju kroz jetru, bubrege, creva, pluća i kožu. Međutim, određeni simptomi mogu ukazivati na to da je telu potrebna dodatna podrš
16.02.2025
Nega masne kose
Nega masne kose zahteva poseban pristup, jer je ključno da se izbalansira proizvodnja sebuma (prirodnog ulja), zbog čega kosa izgleda masno i beživotno. Prateći ove savete, moći ćete da kontrolišete masnu kosu i oč
14.02.2025
Vitalnost
Kako poboljšati vitalnost i energiju? Vitalnost znači fizičku i mentalnu energiju, blagostanje i sposobnost tela i uma da prevaziđu svakodnevne izazove. Vitalnost je rezultat uravnoteženog načina života – zdrave ishr
14.02.2025
Hrana za bolje pamćenje
Hrana bogata antioksidansima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima ključna je za bolje pamćenje i funkciju mozga. Ovi hranljivi sastojci podržavaju kognitivne funkcije, poboljšavaju koncentraciju i štite mozak od st
07.02.2025
Značaj proteina za telo
Proteini su gradivni blokovi našeg tela – apsolutno neophodni za rast, obnavljanje ćelija, funkciju mišića i imunološki sistem. Oni su jedan od tri makronutrijenta (zajedno sa ugljenim hidratima i mastima) i igra
07.02.2025
Šta pomaže u smanjenju umora?
Da li se često osećate iscrpljeno, bez energije ili umorno, uprkos tome što ste dovoljno spavali? Nedostatak određenih vitamina i minerala može uticati na nivo energije. Najvažniji vitamini i minerali koji vam mogu pom
07.02.2025
Značaj kretanja za telo
Kretanje je ključno za opšte zdravlje tela i uma. Redovna fizička aktivnost donosi mnoge prednosti koje utiču na fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Bilo da se radi o šetnji, plesu, jogi ili intenzivnijem vežb
30.01.2025
Ishrana u vreme virusa
Pravilna ishrana je važan faktor u jačanju imunog sistema, posebno u vreme kada virusi kruže. Uz pravilnu ishranu, možemo smanjiti rizik od infekcije i ubrzati oporavak ako se ipak razbolimo. Pravilnom ishranom i zdravim
30.01.2025
Zdrava koža glave
Zdrava koža glave je neophodna za jaku, sjajnu i zdravu kosu. Skalp je osnova iz koje kosa raste, tako da mora biti nahranjena, izbalansirana i bez problema kao što su suvoća, perut ili prekomerna masnoća. Uz dosledn
27.01.2025
Muška lepota
Muška lepota obuhvata širok spektar fizičkih i ličnih osobina, koje se često povezuju sa zdravim, samouverenim i negovanim izgledom. Ljepota muškarca nije samo fizička, već uključuje i urednost, zdravlje i poziti
24.01.2025
Detoksikacija jetre
Detoksikacija jetre je često povezana sa ukupnim zdravljem, jer jetra igra ključnu ulogu u detoksikaciji tela i metabolizmu hranljivih materija. Iako je jetra već prirodno efikasna u uklanjanju toksina, zdrava ishrana i n
22.01.2025
Kako se brinuti za pankreas
Briga o pankreasu je ključna za opšte zdravlje, jer je pankreas odgovoran za proizvodnju digestivnih enzima i hormona poput insulina i glukagona. Doslednim poštovanjem smernica možete poboljšati funkciju pankreasa i sman
17.01.2025
Ishrana za pankreas
Da biste održali zdrav pankreas i podržali njegovu funkciju, važno je da koristite ishranu koja smanjuje opterećenje organa, podržava varenje i sprečava upale. Ako imate problema sa pankreasom (npr. pankreatitis), važ
14.01.2025
Nezdrava ishrana
Nezdrava ishrana (koja se često naziva „junk food“) je hrana koja sadrži malo hranljivih materija, kao što su vitamini, minerali i vlakna, a u isto vreme i mnogo sastojaka koji mogu biti štetni po zdravlje ako
13.01.2025
Detox – čiščenje organizma
Čišćenje tela, poznato i kao detoksikacija, je proces u kome pomažemo telu da ukloni toksine i otpadne proizvode. Dok telo ima prirodne mehanizme detoksikacije, kao što su jetra, bubrezi, pluća i koža, ove procese mo
05.01.2025
Za dobru probavu posle praznika
Posle praznika punih obilnih obroka, lagani meni je odlična ideja za olakšanje varenja i dobre probave. Ovaj meni je pun hranljivih materija koje podržavaju varenje, nežni su za stomak i pružaju lakoću posle praznika.
02.01.2025
Šminka za novogodišnju noć
Šminka za novogodišnju noć je prilika da se poigrate smelim bojama, sjajima i glamuroznim detaljima. Novogodišnja noć je prilika da zablistate – bukvalno! Uživajte u prazničnoj igri boja i samouvereno zablistajte u
30.12.2024
Odeća za novogodišnju noć
Novogodišnja noć je vreme kada možete da pokažete svoj najelegantniji i najglamurozniji stil. Neka vaš izgled odražava vaš lični stil – samopouzdanje je najbolji modni dodatak. Sjaj i sjaj Praznici su savršen
30.12.2024
Hrana za novogodišnju noć
Hrana za novogodišnju noć je često usredsređena na proslavu, druženje i jedenje posebne hrane koju inače ne jedemo svaki dan. Međutim, važno je održavati ravnotežu između ukusnih grickalica i zdravijeg izbora kako
30.12.2024
Zagrljaji
Zagrljaji su moćni gestovi koji donose mnoge prednosti našem emocionalnom, fizičkom i psihičkom blagostanju. Bilo da dajete ili primate, zagrljaji su jednostavan, ali dubok način da negujete sebe i druge! Emocionalne
29.12.2024
Prava kombinacija hrane tokom praznika
Tokom praznika kao što su Božić i Nova godina, hrana je često obilna i teža, pa je važno osigurati pravilnu kombinaciju i umerenost. Na taj način možemo uživati u delicijama bez osećaja prejedanja ili problema sa
27.12.2024
Sreća, radost, zadovoljstvo
Sreća je dubok i lični osećaj zadovoljstva, ispunjenosti i unutrašnjeg mira. Ovo je stanje u kome se osećamo potpuno dobro, bilo zbog spoljašnjih događaja ili unutrašnjeg sklada. Sreća može biti trenutna (poput
27.12.2024
Repa
Repa je drevno korenasto povrće koje je cenjeno zbog svog bogatog ukusa, hranljive vrednosti i raznovrsne upotrebe u kuhinji. Pripada povrću krstaša i veoma je popularan u tradicionalnoj kuhinji širom sveta. Repa je izu
17.12.2024
Smoothie za sjajnu kosu
Smoothie za sjajnu kosu 1 šolja jagoda ili borovnica 1 banana (vitamin B6 za rast kose) 1/2 avokada (vitamin E i zdrave masti) 1 kašičica lanenog semena (omega-3 za zdravu kosu) 1 šolja kokosove vode ili vode
16.12.2024
Kuvano vino
Zimski i svečani decembar tradicionalno su vreme kada se najviše pije kuvano vino. Kuvano vino je neizostavan deo božićnih vašara, adventskih manifestacija i porodičnih okupljanja. Povezuje se sa osećajem nostalgije
13.12.2024
Masaža
U hladnim zimskim danima, masaža je odlična ideja da se opustite i poboljšate svoje blagostanje. Pokušajte da odvojite vreme za masažu, bilo u profesionalnom salonu ili kod kuće uz pomoć partnera ili prijatelja. Komb
12.12.2024
Nar
Nar (poznat i kao granat) je plod nara (latinski: Punica granatum) koji potiče iz regiona kao što su Mediteran, Bliski istok i delovi Azije. Njegovi sočni crveni plodovi su cenjeni zbog svog ukusa, hranljive vrednosti i br
11.12.2024
Kiseli kupus
Kiseli kupus je izuzetno zdrava namirnica sa brojnim zdravstvenim prednostima. Zbog procesa fermentacije ima dodatne prednosti koje svež kupus nema. Bogat izvor hranljivih materija Vitamin C: Jača imuni sistem, pomaže u
09.12.2024
Za zdravu kosu
Meni za zdravu kosu Doručak: Ovsena kaša sa orasima, chia semenkama i isečenom bananom. Užine: Grčki jogurt sa medom i orasima. Ručak: Supa od praziluka sa šargarepom, spanaćem i hlebom od celog zrna. Večera: Jag
09.12.2024
Prednosti voća japanski kaki
Japanski kaki (persimmon) poznat i kao japanski persimmon, je ukusno i zdravo voće koje sadrži mnoge korisne supstance za naš organizam. Ukusna je i sveža i sušena, ali se može dodati i salatama, smutijima, pecivima il
06.12.2024
Prednosti supe
Supe imaju mnoge prednosti jer su bogate hranljivim materijama koje zadovoljavaju sezonske potrebe našeg tela. Stoga su pravi izbor za podršku zdravlju, blagostanju i uživanju u sezonskim delicijama. Jačanje imunog sis
04.12.2024
Kosa i vremenski uslovi
Kosa u velikoj meri zavisi od vremenskih uslova, jer spoljašnje okruženje može uticati na njeno stanje, teksturu i oblik. Kako različiti vremenski uslovi utiču na vašu kosu i kako je možete zaštititi. Uz odgovarajuć
02.12.2024
Svesnost
Svesnost (eng. mindfulness) je praksa da budemo svesni sadašnjeg trenutka bez osuđivanja i sa punom pažnjom na ono što se dešava ovde i sada. To je sposobnost da primetimo naše misli, emocije i telesne senzacije i prihv
02.12.2024
Prednosti zdravog načina života
Zdrav način života je dugoročno ulaganje u fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Iako to zahteva određeni napor, kvalitet života je ogroman, što nam omogućava da živimo punim, srećnim i vitalnim životima.
02.12.2024
Filozofija koja menja život
Filozofija koja menja život: 21 jednostavno pravilo.
02.12.2024
Za lepu kosu
Jelovnik za lepu kosu Doručak: Smoothie od jagoda, spanaća, čia semena i bademovog mleka. Užine: Sveže voće (jabuke, pomorandže, jagode). Ručak: Losos na žaru sa brokolijem na pari i slatkim krompirom. Večera: Tof
02.12.2024
Prednosti zdravog načina života
Prednosti zdravog načina života.
27.11.2024
Filozofija koja menja život
Filozofija koja menja život: 21 jednostavno pravilo.
27.11.2024
Prednosti pijenja toplog čaja
Ispijanje toplog čaja je stoga više od prijatnog rituala – to je način da se brinete o svom zdravlju, dobrobiti i vitalnosti. Ispijanje toplog čaja ima mnogo prednosti za zdravlje i dobrobit. Osim što je prijatan i umi
25.11.2024
Sauna
Sauna je drevna metoda opuštanja i lečenja koja donosi mnoge dobrobiti telu i umu. To je prostorija zagrejana na visoku temperaturu, obično između 70-100°C, gde se telo zagreva, a zatim hladi, što poboljšava cirkulacij
22.11.2024
Jesenja ishrana
Jesenja ishrana je idealna prilika da se pređe na sezonsku, hranljivu i toplu hranu koja podržava imuni sistem i priprema organizam za hladnije dane. Trebalo bi da se zasniva na sezonskoj, celovitoj hrani, bogatoj vitaminim
20.11.2024
Filozofija koja menja život
Filozofija koja menja život, 21 jednostavno pravilo. Da bi vas saslušali, bolje je sugerisati nego izdavati naređenja.
18.11.2024
Navike u ishrani zaposlenih
Navike u ishrani zaposlenih su važan aspekt koji može uticati na njihovo zdravlje, produktivnost i opšte blagostanje na radnom mestu. Različiti faktori kao što su rasporedi rada, pristup zdravoj hrani, stres i vremenska
15.11.2024
Hrana za jačanje imunološkog sistema i borbu protiv prehlade
Jesenje prehlade je uobičajeno zbog promene vremena, manje sunčeve svetlosti i povećane izloženosti virusima. Pravilna ishrana može pomoći u jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od prehlade ili skratiti nj
12.11.2024
Novi recepti
