Hrana koja izaziva neprijatan miris tela

12.10.2026

Hrana Zanimljivo Zdravlje
3 min reading time

Na miris tela značajno utiče hrana koju jedemo.

Kada telo razgradi određenu hranu, njihova jedinjenja se izlučuju kroz znojne žlezde i kožu, gde se kombinuju sa bakterijama stvarajući jači ili neprijatniji miris.

Hrana i pića koja najčešće izazivaju neprijatan miris tela.

 

  1. Hrana koja sadrži sumpor

Jedinjenja sumpora su među glavnim krivcima za oštar i izražen miris tela:

  • Beli luk i crni luk: Sadrže alicin i druga jedinjenja sumpora koja se apsorbuju u krvotok nakon varenja i izlučuju kroz pluća (loš zadah) i pore na koži.
  • Krstasto povrće (brokoli, karfiol, kupus, prokulice): Razlažu se na jedinjenja koja sadrže sumpor, što može izazvati miris sličan pokvarenim jajima ili kupusu i povećati nadimanje.

 

  1. Crveno meso
  • Govedina, svinjetina i jagnjetina: Crveno meso se duže vari. Proteini i masti se sporije razlažu u digestivnom traktu, stvarajući nusproizvode koji se apsorbuju u krvotok i izlučuju kroz znoj. Studije pokazuju da ljudi koji jedu manje crvenog mesa često imaju blaži, prijatniji miris tela.

 

  1. Alkohol i kofein
  • Alkohol: Telo tretira alkohol kao otrov i pokušava da ga što pre eliminiše. Jetra ga metaboliše u sirćetnu kiselinu, a deo se izlučuje direktno kroz respiratorni trakt i pore na koži.
  • Kafa i kofeinska pića: Kofein stimuliše centralni nervni sistem i aktivira znojne žlezde (posebno apokrine žlezde ispod pazuha), što povećava znojenje. Kafa takođe isušuje usta, što podstiče rast bakterija i izaziva loš zadah.

 

  1. Začini sa jakim aromatičnim profilom
  • Kari, kim, piskavica i korijander: Jaki začini sadrže isparljiva ulja koja ostaju u telu nakon varenja i izlučuju se kroz znojne žlezde satima (ili čak danima) nakon obroka.

 

  1. Ultra-prerađena hrana i rafinisani šećeri
  • Slatkiši, brza hrana i industrijske grickalice: Visok nivo šećera u krvi može promeniti hemijski sastav znoja. Pored toga, šećer stvara idealno okruženje za prekomerni rast bakterija na koži, što pojačava neprijatan miris.

 

  1. Riba (kod određenih osoba)
  • Riba i morski plodovi: Riba sadrži holin (oblik vitamina B). Većina ljudi ga prerađuje bez poteškoća, ali ljudi sa retkim genetskim poremećajem (trimetilaminurija) ne mogu da razgrade holin, što uzrokuje jak miris ribe u znoju i dahu.

 

Kako možete smanjiti uticaj hrane na miris tela?

  • Pijte puno vode: Voda razređuje znoj i pomaže u ispiranju toksina iz tela.
  • Dodajte zeleno povrće i hlorofil: Spanać, peršun i citrusno voće deluju kao prirodni dezodoransi.
  • Jedite fermentisanu hranu: Jogurt i kefir poboljšavaju varenje i uravnotežuju crevni mikrobiom, što takođe pozitivno utiče na miris tela.
  • Koristite blaže metode kuvanja: Umesto sirovog belog luka ili crnog luka, koristite kuvane verzije, koje imaju blaži efekat.

 

 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

Print