Vježbe za čvrstu stražnjicu
Zategnuta stražnjica može biti rezultat redovitog izvođenja vježbi koje pogađaju mišiće stražnjice, bedara i trupa. Vježbe koje će vam pomoći u oblikovanju i jačanju stražnjice: Čučnjevi • Kako to učiniti
Trčanje
Trčanje je jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih oblika tjelesnog vježbanja koji donosi brojne dobrobiti za fizičko i psihičko zdravlje. Jedan je od najučinkovitijih oblika tjelesne aktivnosti jer donosi brojne do
Prednosti sporta
Sport donosi brojne dobrobiti za tijelo i duh. Redovita tjelesna aktivnost pozitivno utječe na različite aspekte našeg zdravlja i dobrobiti. Glavne prednosti bavljenja sportom: Fizičke prednosti: Jača kardiovaskularni
Fitnes
Fitnes je širok pojam koji se odnosi na tjelesnu aktivnost i stil života usmjeren na poboljšanje tjelesne kondicije, zdravlja i općeg blagostanja. Možete vježbati u fitness centru ili kod kuće, ovisno o vašim ciljevim
Važnost kretanja za tijelo
Kretanje je ključno za cjelokupno zdravlje tijela i duha. Redovita tjelesna aktivnost donosi mnoge dobrobiti koje utječu na tjelesno, mentalno i emocionalno blagostanje. Bilo da se radi o šetnji, plesu, jogi ili intenzivni
Tjelesna aktivnost na radnom mjestu
Tjelesna aktivnost na radnom mjestu sve je važnija tema jer se mnogi zaposlenici suočavaju s negativnim posljedicama dugotrajnog sjedenja i nedovoljno kretanja. Moderna radna mjesta, posebice ona u uredskom okruženju, čes
Sport
Sport je svaki oblik tjelesne aktivnosti koji uključuje tjelesnu aktivnost i natjecateljski element. To su organizirane aktivnosti, igre ili vježbe temeljene na tjelesnoj spremnosti, vještinama i strategiji, s ciljem pobol
Pilates
Vježbate li dovoljno? Pilates je tjelesna vježba koja se fokusira na jačanje corea, poboljšanje držanja, fleksibilnosti i ukupne ravnoteže tijela. Prednosti pilatesa: – poboljšano držanje: redovita tjelovježba