Pilates

Vježbate li dovoljno?

Pilates je tjelesna vježba koja se fokusira na jačanje corea, poboljšanje držanja, fleksibilnosti i ukupne ravnoteže tijela.

Prednosti pilatesa:

– poboljšano držanje: redovita tjelovježba pomaže u poboljšanju držanja i smanjenju bolova u leđima.

– jačanje mišića: jača mišiće cijelog tijela, a posebno core.

– povećana fleksibilnost: poboljšava fleksibilnost mišića i pokretljivost zglobova.

– poboljšana ravnoteža: vježba pomaže u poboljšanju ravnoteže i koordinacije.

– rehabilitacija ozljeda: često se koristi za rehabilitaciju nakon ozljeda zbog nježnog, ali učinkovitog pristupa vježbanju.

Pilates je prikladan za sve dobne skupine jer se vježbanje može prilagoditi individualnim potrebama i mogućnostima. Može se izvoditi na podu (mat pilates) ili pomoću posebne opreme i drugih pomagala.