Za bolj urejeno prebavo
Pri »lenem črevesju« oziroma počasnejšem odvajanju je prehrana zelo pomembna, saj lahko z ustreznim vnosom vlaknin, tekočine in rednim ritmom pomaga spodbuditi normalno delovanje prebavil. 🥦 Kaj je najpomembnejše
Hrana za krepitev srca
Zdravje srca in ožilja je v veliki meri odvisno od vsakodnevne prehrane. Prava izbira živil pomaga uravnavati krvni tlak, znižuje raven slabega holesterola (LDL), zmanjšuje vnetne procese v žilah ter varuje srčno mišic
Zelenjava, ki vsebuje največ vitamina C
Vitamin C je eden najpomembnejših antioksidantov za dvig energije, podporo imunskemu sistemu in boljšo absorpcijo železa. Čeprav večina ljudi ob vitaminu C najprej pomisli na agrume (pomaranče, limone), mnoga zelenjava
Najboljše jutranje navade
Začetek dneva ima ključen vpliv na delovanje prebave in raven energije skozi celoten dan. Zjutraj sta prebavni in živčni sistem najbolj dojemljiva za naravne spodbujevalce. Najboljše jutranje navade, s katerimi boste zbu
Vitamin D
Vitamin D je pravzaprav hormon, ki ga naše telo proizvaja samo, ko je koža izpostavljena sončnim žarkom (UVB). Kljub temu ima izjemno velik del prebivalstva (še posebej v jesenskih in zimskih mesecih) opazno pomanjkanje
Znaki, da jeste preveč vlaknin
Vlaknine so v devetdesetih odstotkih primerov “dobri fantje” prehrane, a kot pravi pregovor: preveč dobrega je lahko slabo. Če ste nenadoma drastično povečali vnos zelenjave, stročnic ali polnozrnatih žit, v
Lahkotni poletni obroki za več energije
Ko poleti pritisne vročina, se pogosto počutimo brez energije in zaspani. Razlog je v tem, da telo porabi veliko energije za lastno hlajenje, težka hrana pa prebavni sistem še dodatno obremeni. Za več energije brez ob
Kaj jesti namesto kruha
Kruh je pogosto glavni vir ogljikovih hidratov pri obrokih, a obstaja veliko hranljivih in okusnih alternativ. Izbira je odvisna od tega, ali želite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, izboljšati prebavo, povečati vnos ze
Rdeča pesa
Rdeča pesa je prava superhrana, polna hranilnih snovi in zdravilnih lastnosti, ki ugodno vplivajo na telo. Bogata z vitamini in minerali Rdeča pesa vsebuje veliko pomembnih hranil, kot so: Vitamini: A, C, B6 in folat (B9
Sladoled
Sladoled je zamrznjena sladica, pripravljena iz mleka ali smetane, sladkorja in različnih arom, kot so vanilja, čokolada, sadje, oreščki ali karamela. Obstajajo tudi različice brez mleka, pripravljene iz sadja ali rastli