Osvežavajući smuti od jagoda

Sastojci (za 1–2 osobe):

• 1 šolja svežih jagoda

• 1 banana (za kremastu teksturu)

• 1 šolja mleka (kravljeg, bademovog, ovsenog ili kokosovog)

• 1 kašika grčkog jogurta

• 1 kašičica meda (po ukusu)

• Nekoliko kockica leda (ako želite hladni smuti)

• Opciono: prstohvat čia semena, lanenog semena ili semena konoplje

Stavite sve sastojke u blender. Blendirajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu (otprilike 30–60 sekundi). Probajte — dodajte malo više mleka ako je potrebno ako želite ređi smuti. Poslužite odmah, ukrašeno svežim jagodama ili listićem mente.

Savet:

Ako koristite zamrznute jagode, ne morate dodavati led. Sam smuti će biti hladan i osvežavajući.