Prednosti i koristi probiotika

Probiotici su korisne žive bakterije i kvasci koji pozitivno utiču na zdravlje, posebno na probavni sistem. Njihova redovna upotreba može doneti mnogo koristi za telo.

Probiotici donose mnoge prednosti telu, posebno za varenje, imuni sistem i mentalno zdravlje. Mogu se konzumirati putem fermentisane hrane (jogurt, kefir, kiseli kupus) ili dijetetskih suplemenata.

Poboljšanje varenja

✔ Obnavljaju crevnu mikrofloru i pomažu kod problema kao što su nadimanje, zatvor ili dijareja.

✔ Regulišu kiselost u želucu i smanjuju refluks i žgaravicu.

Jačanje imunološkog sistema

✔ Više od 70% imunog sistema nalazi se u crevima, tako da zdrav mikrobiom znači bolju otpornost.

✔ Oni smanjuju rizik od infekcija i upala, jer stimulišu stvaranje antitela.

Oporavak creva nakon antibiotika

✔ Antibiotici uništavaju i korisne bakterije, što može dovesti do problema sa varenjem.

✔ Probiotici pomažu u obnavljanju zdrave crevne ravnoteže.

Bolje mentalno zdravlje

✔ Crevo i mozak su povezani preko „ose creva-mozak“.

✔ Probiotici mogu pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.

Zdravlje kože

✔ Korišćenje probiotika može smanjiti akne, ekcem i druga upalna stanja kože.

Regulacija težine

✔ Neki sojevi probiotika mogu smanjiti nakupljanje masti i poboljšati metabolizam.

Zdravlje žena

✔ Pomažu u sprečavanju vaginalnih infekcija (bakterijska vaginoza, gljivične infekcije).

✔ Regulišu pH vrednost i smanjuju upalu.

Smanjenje alergija i netolerancije

✔ Mogu da ublaže simptome sezonskih alergija i netolerancije na laktozu.