Kako održati zdravu kosu

Ako želite da imate lepu, zdravu i negovanu kosu, sledite ove smernice o tome kako da održite kosu zdravom.

Održavanje zdrave kose zahteva kombinaciju dobre nege, zdrave ishrane i izbegavanja štetnih uticaja. Odvojite vreme za sebe, vodite računa o sebi i uživajte u brizi o svom izgledu (estetici).

Pravilna nega kose

Pranje: Operite kosu blagim šamponom koji odgovara vašem tipu kose (suva, masna, oštećena itd.). Ne perite ih prečesto – obično je dovoljno 2-3 puta nedeljno.

Regenerator: Koristite regenerator nakon svakog pranja kako biste hidratizirali kosu i smanjili lomljenje.

Dubinsko regenerisanje: Nanesite masku za kosu ili tretman ulja (npr. kokosovo, arganovo ili bademovo ulje) jednom nedeljno.

Redovno šišanje

Redovno podrezivanje: Uklonite ispucale krajeve otprilike svakih 6-8 nedelja.

Izbegavanje povreda

Zaštita od toplote: Nanesite sredstvo za zaštitu od toplote pre upotrebe pegle, pegle ili fena za kosu.

Ne preterujte sa toplotom: Ograničite upotrebu vrućih uređaja i, ako je moguće, ostavite kosu da se osuši na vazduhu.

Nežno češljanje: Koristite češalj sa širokim zupcima i očešljajte kosu kada je malo vlažna (ne potpuno mokra).

Gume za kosu: Izbegavajte gumene trake koje vam mogu pocepati kosu. Umesto toga koristite meke ili svilenkaste elastike.

Ishrana i hidratacija

Unos vitamina: Zdravoj kosi su potrebni vitamini i minerali kao što su: vitamin A, B-kompleks, C, D, E, cink, gvožđe i biotin

Hrana za zdravu kosu: Orasi, semenke, masna riba (losos, sardine), jaja, avokado, slatki krompir, tamno lisnato zelenilo

Pijte puno vode: Hidrirana kosa je elastičnija i manje lomljiva.

Zaštita od spoljašnjih uticaja

UV zaštita: Ako ste mnogo na suncu, nosite šešir ili koristite lak za kosu sa UV zaštitom.

Hlor i morska voda: Nakon plivanja u bazenu ili moru, kosu odmah isperite običnom vodom.

Izbegavanje jakih hemikalija

Farbanje i perming: Ako farbate kosu, birajte prirodne ili manje agresivne boje.

Sulfati i parabeni: Izbegavajte proizvode koji sadrže ove hemikalije jer mogu da isuše kosu.

Prirodne maske za negu kose:

Kokosovo ulje i med: Za hidrataciju i sjaj.

Jogurt i jaje: Jača kosu i čini je mekom.

Aloe vera gel: Umiruje kožu glave i obnavlja kosu.