Kako pravilno negovati nokte

✨ Lepi i zdravi nokti nisu samo estetski izgled, već i pokazatelj celokupnog zdravlja. Pravilna nega noktiju uključuje higijenu, zaštitu, negu zanoktica i ishranu.

Evo svega što treba da znaš o nezi noktiju (na rukama i nogama) – za muškarce ili žene.

💅 Kako pravilno negovati nokte 

🔹 Redovna higijena

• Operi ruke i nokte blagim sapunom, posebno nakon fizičkog rada.

• Koristi meku četkicu da nežno očistiš ispod noktiju (bez oštrih predmeta!).

• Nakon pranja uvek osuši ruke, uključujući i između prstiju i ispod noktiju, kako bi se sprečile gljivice.

🔹 Sečenje noktiju

• Nokte odseci ravno, a zatim ih blago isturpijaj.

• Ne grickaj nokte ili zanoktice – to izaziva upalu i infekciju.

• Ne koristi metalne makaze previše agresivno.

🔹 Nega zanoktica

• Posle tuširanja (kada je koža mekana): nežno pomeri zanoktice drvenim štapićem.

• Ne seci kožicu osim ako nije suva ili ispucala.

• Koristi ulje za zanoktice ili bademovo ulje za hidrataciju.

🔹 Hidratantno

• Svakodnevno nanosi hidratantnu kremu na ruke i nokte, posebno zimi.

• Nokte možeš premazati ricinusovim ili maslinovim uljem za više sjaja i manje lomljenja.

🔹 Zaštita

• Uvek nosi zaštitne rukavice prilikom čišćenja, rada sa deterdžentima ili baštovanstva.

• Nokti su porozni – lako upijaju hemikalije, što ih slabi.

🔹 Ishrana za zdrave nokte

• Proteini – nokti su napravljeni od keratina (jaja, piletina, tofu).

• Biotin (vitamin B7) – orasi, jaja, ovsena kaša.

• Cink – seme bundeve, meso.

• Gvožđe – spanać, crveno meso.

• Omega-3 – losos, orasi.

🔸 Ako često imaš lomljive nokte razmisli o uzimanju suplemenata sa biotinom, cinkom ili kolagenom.

🔹 Šta treba izbegavati

• Prekomerna upotreba lakova za nokte i sredstava za skidanje laka (posebno onih sa acetonom).

• Gel lak i veštački nokti bez lomljenja – slabe prirodne nokte.

• Grickanje noktiju (onihofagija) – uzrokuje trajno oštećenje nokatne ploče i zanoktice.