Zdravi letnji deserti za decu

Leto je savršeno vreme za zdrave i osvežavajuće deserte koje će deca voleti, a i roditelji, jer su puni vitamina i prirodnih sastojaka.

Jednostavne ideje koje možete brzo i lako pripremiti.

Domaći voćni sladoledi na štapiću

Umesto kupovnih sladoleda sa puno šećera i veštačkih boja, pripremite domaće.

• Sastojci: Izblendirajte bilo koje voće (jagode, borovnice, maline, kivi, mango), malo meda ili javorovog sirupa (po želji) i jogurt ili kokosovo mleko za kremastu teksturu.

• Priprema: Izblendirajte sastojke u blenderu dok ne postanu glatki. Sipajte smesu u kalupe za sladoled na štapiću, dodajte štapiće i zamrznite najmanje 4 sata.

Ražnjići od voća sa jogurtom

Klasičan, ali uvek popularan desert koji je i vizuelno privlačan.

• Sastojci: Isecite razno voće na kockice (lubenica, dinja, grožđe, breskve, kajsije).

• Priprema: Nabodite voće na drvene štapiće i poslužite sa šoljom jogurta, u koji mogu da umaknu voće.

Zamrznute banane u čokoladi

• Sastojci: Banane, crna čokolada (najmanje 70% kakaoa), seckani orasi, kokosovo brašno ili šarene mrvice.

• Priprema: Oljuštite i isecite banane na pola, nabodite na štapiće i zamrznite 30 minuta. U međuvremenu, istopite crnu čokoladu. Umočite banane u čokoladu, a zatim uvaljajte u orahe ili kokosovo brašno. Vratite ih u zamrzivač na oko sat vremena.

Voćni smutiji

Smutiji može biti obilan i hranljiv obrok ili osvežavajući desert.

• Sastojci: Zamrznuto voće (jagode, mango), banana za kremastu teksturu, spanać (neće promeniti ukus, ali će dodati minerale), jogurt ili smuti na bazi biljaka (badem, ovseni).

• Priprema: Sve sastojke izblendirajte u blenderu dok ne postanu glatki i odmah poslužite.

Jogurt „bombone“

• Sastojci: Običan grčki jogurt, borovnice, maline ili drugo sitno voće, pleh sa papirom za pečenje.

• Priprema: Kašikom formirajte male gomile jogurta na papiru za pečenje. Na svaku stavite borovnicu ili drugo sitno voće. Zamrznite najmanje dva sata, a zatim čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi.

Ovi deserti se lako prave, a deca vam mogu pomoći u tome, što će biti dodatno zabavno.

Na ovaj način ćete ih naučiti da zdravi deserti mogu biti podjednako ukusni kao i oni koji sadrže puno šećera.