Najboljša živila za višjo raven železa v krvi
Za zvišanje ravni železa v krvi je pomembno razumeti zakaj je železo ključno, katera živila ga vsebujejo, in kako ga telo najbolje absorbira. 🔴 Zakaj je železo pomembno? Železo je nujno za: tvorbo hemoglobina (pr
Alkalnost v prehrani
Alkalnost v prehrani se nanaša na prehranjevalni režim, ki temelji na živilih, ki v telesu ustvarjajo alkalni učinek (pH nad 7). Ideja temelji na teoriji, da lahko hrana vpliva na kislinsko-bazično ravnovesje telesa, kar
Zakisanost telesa
Zakisanost telesa (znana tudi kot metabolna acidoza) je stanje, ko je ravnovesje pH v telesu moteno, in telo postane bolj kislo. Normalni pH krvi se giblje med 7,35 in 7,45, in če se ta vrednost zniža, telo začne delovati
Kaj piti zjutraj pred kavo
Če zjutraj takoj posežeš po kavi, nisi edini—ampak obstaja nekaj boljših korakov, ki lahko izboljšajo tvojo energijo, prebavo in splošno počutje čez dan. Voda (najpomembnejše) Po noči je telo rahlo dehidrirano.
Prehrana proti utrujenosti
Utrujenost je pogosto znak, da vaše telo kuri napačno gorivo ali pa mu primanjkuje ključnih “vžigalnikov” za sproščanje energije. Namesto kratkotrajnih rešitev, kot sta sladkor in preveč kofeina (ki vodita