Voda

Voda je neophodna za sve poznate oblike života.

Voda je bistra, bez okusa, mirisa i gotovo bezbojna kemijska tvar koja je neophodna za opstanak svih poznatih oblika života. Bez vode ne možemo, stoga je moramo pažljivo čuvati i štititi.

Ljudsko tijelo sadrži između 55% i 78% vode, ovisno o građi tijela.

Da bi pravilno funkcioniralo, tijelo treba između jedne i pet litara vode dnevno kako bi se izbjegla dehidracija. Količina ovisi o aktivnosti, temperaturi i vlažnosti zraka i drugim čimbenicima. Najveći dio vode konzumira se hranom ili pićem i, naravno, pijenjem čiste vode. Točna količina vode koju bi zdrava osoba trebala konzumirati nije jasna.

Tijelo izlučuje vodu urinom, znojenjem i disanjem. Visoke temperature uzrokuju dodatno izlučivanje vode. Gubitak, međutim, ovisi o prehrani, tjelovježbi, temperaturi i odjeći. Drugi način je kroz kožu i izmet.

Vodu je potrebno piti u malim količinama nekoliko puta dnevno na gutljaje, kako nikada ne bismo bili žedni. Moramo doći i s većim fizičkim naporima i aktivnostima.

Najvažnije je piti vodu sobne temperature, jer će se inače oštetiti sluznica želuca.