Lomljiva i slaba kosa
30.09.2024

Lomljiva i slaba kosa često je posljedica različitih čimbenika, poput loše njege, upotrebe jakih kemikalija, pretjeranog stiliziranja vrućim alatima (fenovi, pegle), nedostataka u prehrani, hormonalnih promjena i stresa iz okoline (sunce, vjetar, zagađenje).
Korisni savjeti:
- Redovno šišanje:
Redovito uklanjanje ispucalih vrhova sprječava daljnje lomljenje i održava zdravu strukturu.
- Pravilna njega kose:
Koristite blage šampone: Izbjegavajte šampone koji sadrže sulfate i druge jake kemikalije. Umjesto toga birajte prirodne, hranjive šampone.
Regeneratori i maske za kosu: Redovito koristite dubinske regeneratore ili maske koje kosi vraćaju vlažnost i elastičnost. Ulja poput kokosa, argana ili masline mogu biti vrlo hranjiva.
- Izbjegavajte pretjeranu toplinu:
Ograničite korištenje sušila za kosu, pegli i uvijača. Ako je potrebno, koristite proizvode za zaštitu od topline kako biste smanjili štetu.
- Prehrana:
Proteini: Kosa se sastoji od keratina (proteina), stoga je važno u prehranu uključiti dovoljno proteina (riba, jaja, orašasti plodovi).
Vitamini i minerali: Nedostatak željeza, cinka, vitamina D, biotina i omega-3 masnih kiselina može oslabiti kosu. Dodajte više voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki u prehranu.
- Nježan tretman kose:
Češljanje: Koristite široki češalj i nježno raščešljajte kosu, posebno kad je mokra jer je tada najranjivija.
Ručnici od frotira: ne trljajte mokru kosu ručnikom, radije je nježno tapkajte kako biste smanjili lomljenje.
- Izbjegavajte stres:
Stres može utjecati na rast kose i uzrokovati prekomjerno ispadanje. Tehnike opuštanja kao što su meditacija i joga mogu pomoći u smanjenju stresa.
Moglo bi se vam svidjeti
Namirnice za bolje pamćenje
Hrana bogata antioksidansima, zdravim masnoćama, vitaminima i mineralima ključna je za bolje pamć
07.02.2025
Što pomaže smanjiti umor?
Osjećate li se često iscrpljeno, bez energije ili umorno, iako ste dovoljno spavali? Nedostatak od
07.02.2025
Važnost kretanja za tijelo
Kretanje je ključno za cjelokupno zdravlje tijela i duha. Redovita tjelesna aktivnost donosi mnoge
30.01.2025