Kako njegovati kosu i vlasište

Briga o kosi i vlasištu ključna je za njezino zdravlje, sjaj i rast. Pravilna njega pomaže u sprječavanju problema kao što su perut, gubitak kose, suha ili lomljiva kosa i masno vlasište. Redovitom njegom prilagođenom Vašem tipu kose i vlasišta dugoročno ćete poboljšati njihovo zdravlje i izgled.

 Učestalost pranja: Perite kosu prema tipu. Ako imate masnu kosu, možda ćete je morati prati svaki ili svaki drugi dan, dok suhu kosu možete prati 2-3 puta tjedno. Pretjerano pranje može isušiti kosu.

 Odabir šampona: Koristite šampon koji odgovara vašem tipu kose (masna, suha, normalna, obojena). Izbjegavajte šampone koji sadrže sulfate i parabene jer mogu isušiti vlasište i izazvati iritaciju.

 Nježna masaža vlasišta: Tijekom pranja vršcima prstiju nježno masirajte vlasište. To potiče cirkulaciju krvi i pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i nečistoća.

 Regenerator: Koristite regenerator nakon svakog pranja kose, jer pomaže zatvoriti kutikulu i nahraniti je. Nanesite ga uglavnom na vrhove kose jer se tjeme može previše zamastiti ako i tamo nanesete regenerator.

 Maske za kosu: Koristite hranjivu masku za kosu jednom tjedno. Maske koje sadrže sastojke kao što su kokosovo ulje, arganovo ulje, med, avokado ili aloe vera mogu dubinski navlažiti i ojačati kosu.

Nježno sušenje: Nakon pranja kosu nježno osušite ručnikom, nemojte je prejako trljati jer možete oštetiti kutikulu vlasi i izazvati pucanje.

 Izbjegavanje topline: Ograničite upotrebu sušila za kosu, glačala i kovrča za kosu. Ako ih koristite, uvijek koristite zaštitu od topline i postavite uređaje na nižu temperaturu. Prirodno sušenje je najbolji izbor.

 Redovita masaža vlasišta: Masaža vlasišta potiče cirkulaciju krvi i potiče rast kose. Možete koristiti kokosovo ili arganovo ulje i nježno ga umasirati u vlasište prije pranja.

 Prhut: Ako patite od peruti, koristite šampone protiv prhuti koji sadrže sastojke poput cink piritiona, ketokonazola ili salicilne kiseline.

 Vlasište mora disati: Izbjegavajte pretjeranu upotrebu teških proizvoda za oblikovanje kose koji mogu začepiti folikule kose i uzrokovati probleme s vlasištem.

 Zaštita od sunca: UV zrake mogu oštetiti kosu i vlasište. Nosite šešir ili koristite proizvode za kosu koji nude UV zaštitu kada ste dulje vrijeme na suncu.

 Zaštita od hladnoće i vjetra: Zimi zaštitite kosu od hladnoće i suhog zraka jer to može uzrokovati suhu i lomljivu kosu. Nosite šešire od osjetljivih materijala poput pamuka ili svile.

 Riješite se ispucalih vrhova: kako biste svoju kosu održali zdravom i spriječili širenje ispucalih vrhova, redovito podrežite vrhove (otprilike svakih 6-8 tjedana).

Prehrana: Kosi su potrebne hranjive tvari kako bi ostala jaka. Uživajte u hrani bogatoj proteinima, jer se kosa sastoji od keratina, koji je protein. Također uživajte u hrani bogatoj vitaminima kao što su:

• Vitamin C: Pomaže u stvaranju kolagena i apsorpciji željeza (ima ga u agrumima, jagodama).
• Vitamin D: ključan za folikule dlake (nalazi se u ribi, jajima).
• Biotin (vitamin B7): Jača kosu (ima ga u orašastim plodovima, jajima, bananama).
• Željezo i cink: Neophodni za zdrav rast kose (ima ih u crvenom mesu, mahunarkama).
• Hidratacija: Pijte puno vode jer je hidratacija ključna za održavanje vlažnosti kose i vlasišta.

 Stres može uzrokovati gubitak kose ili probleme s vlasištem (kao što je seboreični dermatitis). Redovita tjelesna aktivnost, meditacija ili joga mogu vam pomoći da se osjećate bolje, a time i pozitivno utjecati na zdravlje kose.

Njega:

• Kokosovo ulje: Pomaže u dubinskom vlaženju kose i zaštiti folikula dlake.
• Maska od jaja: Jaja su bogata proteinima koji obnavljaju oštećenu kosu.
• Aloe vera: Umiruje svrbež vlasišta, hrani kosu i daje joj sjaj.