Ljetni meni

🍽️ Doručak

• Grčki jogurt s medom i svježim borovnicama

• Šaka zobenih pahuljica

• Zeleni čaj ili voda s limunom

🍉 Jutarnja užina

• Lubenica ili dinja (narezana)

• Šaka badema ili oraha

🥙 Ručak

• Hladna salata s:

○ Quinoa ili kus-kus

○ Pečena piletina ili tuna

○ Cherry rajčice, krastavci, paprike, feta sir

○ Maslinovo ulje i sok od limuna

• Kruh od cjelovitih žitarica

• Voda s mentom i limunom

🍑 Popodnevna užina

• Čaša kefira ili običnog jogurta

🍛 Večera

• Hladna povrtna juha (npr. gazpacho)

• Omlet s povrćem (tikvice, paprike, luk)

• Zelena salata s maslinovim uljem

🍵 Prije spavanja (ako ste još uvijek gladni)

• Čaj od kamilice

• Šaka oraha ili komadić tamna čokolada (min. 70%)