Kako pravilno njegovati nokte

✨ Lijepi i zdravi nokti nisu samo estetski, već i pokazatelj cjelokupnog zdravlja.

Pravilna njega noktiju uključuje higijenu, zaštitu, njegu zanoktica i prehranu.

Evo svega što trebaš znati o njezi noktiju (na rukama i nogama) – za muškarce ili žene.

💅 Kako pravilno njegovati nokte 

🔹 Redovita higijena

• Operi ruke i nokte blagim sapunom, posebno nakon fizičkog rada.

• Mekom četkicom nježno očisti ispod noktiju (bez oštrih predmeta!).

• Nakon pranja: uvijek osuši ruke, uključujući i prostor između prstiju i ispod noktiju, kako bi se spriječile gljivice.

🔹 Rezanje noktiju

• Nokte odreži ravno, a zatim ih lagano turpijaj.

• Nemoj gristi nokte ili zanoktice – to uzrokuje upalu i infekciju.

• Nemoj preagresivno koristiti metalne škare za rezanje.

🔹 Njega zanoktica

• Nakon tuširanja (kada je koža mekana): nježno pomakni zanoktice drvenim štapićem.

• Ne reži kožicu osim ako je suha ili napukla.

• Za hidrataciju koristi ulje za zanoktice ili bademovo ulje.

🔹 Hidratantno

• Svakodnevno nanosi hidratantnu kremu na ruke i nokte, posebno zimi.

• Nokte možeš premazati ricinusovim ili maslinovim uljem za više sjaja i manje lomljenja.

🔹 Zaštita

• Uvijek nosi zaštitne rukavice prilikom čišćenja, rada s deterdžentima ili vrtlarstva.

• Nokti su porozni – lako upijaju kemikalije, što ih slabi.

🔹 Prehrana za zdrave nokte

• Proteini – nokti su izgrađeni od keratina (jaja, piletina, tofu).

• Biotin (vitamin B7) – orašasti plodovi, jaja, zobene pahuljice.

• Cink – sjemenke bundeve, meso.

• Željezo – špinat, crveno meso.

• Omega-3 – losos, orasi.

🔸 Ako često imaš lomljive nokte: razmisli o uzimanju dodataka prehrani s biotinom, cinkom ili kolagenom.

🔹 Što treba izbjegavati

• Prekomjerna upotreba laka za nokte i sredstava za skidanje laka (posebno onih s acetonom).

• Grickanje noktiju (onihofagija) – uzrokuje trajno oštećenje nokatne ploče i kutikule.