Zdravi ljetni deserti za djecu

Ljeto je savršeno vrijeme za zdrave i osvježavajuće deserte koje će djeca obožavati, a i roditelji, jer su puni vitamina i prirodnih sastojaka.

Jednostavne ideje koje možete brzo i jednostavno pripremiti.

Domaći voćni sladoled na štapiću

Umjesto kupovnih sladoleda s puno šećera i umjetnih bojila, pripremite domaće.

• Sastojci: Izmiksajte bilo koje voće (jagode, borovnice, maline, kivi, mango), malo meda ili javorovog sirupa (po želji) i jogurt ili kokosovo mlijeko za kremastu teksturu.

• Priprema: Izmiksajte sastojke u blenderu dok ne postanu glatki. Smjesu ulijte u kalupe za sladoled na štapiću, dodajte štapiće i zamrznite najmanje 4 sata.

Ražnjići od voća s jogurtom

Klasičan, ali uvijek popularan desert koji je i vizualno privlačan.

• Sastojci: Razno voće narežite na kockice (lubenica, dinja, grožđe, breskve, marelice).

• Priprema: Nabodite voće na drvene štapiće i poslužite sa šalicom jogurta, u koji mogu umočiti voće.

Smrznute banane u čokoladi

• Sastojci: Banane, tamna čokolada (najmanje 70% kakaa), sjeckani orašasti plodovi, kokosovo brašno ili šarene mrvice.

• Priprema: Ogulite i prerežite banane na pola, nalijepite na štapiće i zamrznite 30 minuta. U međuvremenu otopite tamnu čokoladu. Umočite banane u čokoladu, a zatim uvaljajte u orašaste plodove ili kokosovo brašno. Vratite ih u zamrzivač na oko sat vremena.

Voćni smoothieji

Smoothie može biti obilan i hranjiv obrok ili osvježavajući desert.

• Sastojci: Smrznuto voće (jagode, mango), banana za kremastu teksturu, špinat (neće promijeniti okus, ali će dodati minerale), jogurt ili smoothie na biljnoj bazi (badem, zob).

• Priprema: Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne postanu glatke i odmah poslužite.

Jogurtovi “slatkiši”

• Sastojci: Obični grčki jogurt, borovnice, maline ili drugo malo voće, lim za pečenje s papirom za pečenje.

• Priprema: Žlicom oblikujte male hrpice jogurta na papiru za pečenje. Na svaku stavite borovnicu ili drugo malo voće. Zamrznite barem dva sata, a zatim pohranite u hermetički zatvorenu posudu.

Ovi deserti se lako prave, a djeca vam mogu pomoći u tome, što će biti dodatno zabavno.

Na taj način ćete ih naučiti da zdravi deserti mogu biti jednako ukusni kao i oni koji sadrže puno šećera.