super easy
Jajčna omleta z zelenjavo
Jajca so odličen vir beljakovin, ki otroka nasitijo za dalj časa. Z dodatkom zelenjave pa vnesete še vitamine. Sestavine: 2 jajci 1/4 skodelice sesekljane zelenjave (npr.
Avokadov namaz
Avokadov namaz s kuhanimi jajci To je odlična ideja za hranljiv, kremast in okusen namaz, ki je idealen za zajtrk ali malico. Kombinacija zdravih maščob iz avokada in beljakovin
super easy
Ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so izjemno hranljivo živilo, ki prinaša številne koristi za zdravje. Veljajo za eno izmed najbolj zdravih žit in so odličen vir vlaknin, vitaminov, mineralov i
Namaz iz kuhanih jajc
Sestavine: 5 kuhanih jajc 4 jedilne žlice majoneze 2 jedilne žice hrena 2 jedilne žlice gorčice 3 jedilne žlice kisle smetane 2 jedilni žlici skute 2 jedilni žlici jogurta (
super easy
Ovsena kaša z borovnicami in chia semeni
Sestavine (za 1 porcijo): 50 g ovsenih kosmičev 200 ml mandljevega mleka (ali drugega rastlinskega mleka) 1 žlica chia semen 50 g svežih borovnic Ščepec cimeta P
super easy
Bučni humus
– 100 g pečene buče – 120 g kuhane čičerike – 1 strok česna – 3 žlici oljčnega olja – 2-3 žlice limoninega soka – sol, začimbe po želj
Čičerikin namaz – hummus
Sestavine: 400 g kuhane čičerike (lahko tudi iz konzerve) 2 žlici tahinija (sezamova pasta) 2-3 žlice limoninega soka (po okusu) 2 stroka česna 2-3 žlice olivnega olja 1/2 ž
Grški jogurt s koščki sadja
Grški jogurt s koščki sadja je okusna in zdrava izbira za zajtrk ali malico. Sestavine: – 500 g grškega jogurta – 1 žlica medu – 1 skodelica svežega
super easy