Kako da se brinete za kosu i kožu glave

Briga o kosi i koži glave ključna je za njeno zdravlje, sjaj i rast. Pravilna nega pomaže u sprečavanju problema kao što su perut, gubitak kose, suva ili lomljiva kosa i masno vlasište. Uz redovnu negu prilagođenu tipu vaše kose i vlasišta, dugoročno ćete poboljšati njihovo zdravlje i izgled.

 Učestalost pranja: Operite kosu prema njenom tipu. Ako imate masnu kosu, možda ćete morati da je perete svaki dan ili svaki drugi dan, dok suvu kosu možete prati 2-3 puta nedeljno. Prekomerno pranje može isušiti kosu.

 Odabir šampona: Koristite šampon koji odgovara vašem tipu kose (masna, suva, normalna, obojena). Izbegavajte šampone koji sadrže sulfate i parabene, jer mogu isušiti kožu glave i izazvati iritaciju.

 Nežna masaža glave: Prilikom pranja nežno masirajte kožu glave vrhovima prstiju. Ovo stimuliše cirkulaciju krvi i pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože i nečistoća.

 Regenerator: Koristite regenerator nakon svakog pranja kose, jer pomaže da se zanoktica zapečati i nahrani. Nanesite ga uglavnom na vrhove kose, jer koža glave može postati previše masna ako i tu nanesete regenerator.

 Maske za kosu: Koristite hranljivu masku za kosu jednom nedeljno. Maske koje sadrže sastojke kao što su kokosovo ulje, arganovo ulje, med, avokado ili aloe vera mogu duboko hidrirati i ojačati kosu.

Nežno sušenje: Nakon pranja kosu nežno osušite peškirom, ne trljajte je previše jer to može oštetiti zanoktice i izazvati lomljenje kose.

 Izbegavanje toplote: Ograničite upotrebu fena za kosu, pegle za kosu i pegle za kosu. Ako ih koristite, uvek koristite zaštitu od toplote i podesite uređaje na nižu temperaturu. Prirodno sušenje je najbolji izbor.

 Redovna masaža vlasišta: Masaža vlasišta stimuliše cirkulaciju krvi i podstiče rast kose. Možete koristiti kokosovo ili arganovo ulje i nežno ga umasirati u kožu glave pre pranja.

 Perut: Ako patite od peruti, koristite šampone protiv peruti koji sadrže sastojke kao što su cink pirition, ketokonazol ili salicilna kiselina.

 Skalp treba da diše: Izbegavajte preteranu upotrebu teških proizvoda za oblikovanje koji mogu začepiti folikule dlake i izazvati probleme sa vlasištem.

 Zaštita od sunca: UV zraci mogu oštetiti kosu i kožu glave. Nosite šešir ili koristite proizvode za kosu koji nude UV zaštitu kada ste na suncu duži vremenski period.

 Zaštita od hladnoće i vetra: Zimi zaštitite kosu od hladnog i suvog vazduha, jer to može izazvati suvu i lomljivu kosu. Nosite šešire napravljene od delikatnih materijala kao što su pamuk ili svila.

 Otklanjanje ispucalih vrhova: Da biste održali kosu zdravom i sprečili širenje ispucalih vrhova, redovno šišajte vrhove (otprilike svakih 6-8 nedelja).

Ishrana: Kosi su potrebni hranljivi sastojci da bi ostala jaka. Uživajte u hrani bogatoj proteinima, jer se kosa sastoji od keratina, koji je protein. Takođe uživajte u hrani bogatoj vitaminima kao što su:

• Vitamin C: Pomaže u formiranju kolagena i apsorpciji gvožđa (nalazi se u citrusima, jagodama).
• Vitamin D: Ključ za folikule dlake (nalazi se u ribama, jajima).
• Biotin (vitamin B7): Jača kosu (nalazi se u orasima, jajima, bananama).
• Gvožđe i cink: Neophodni za zdrav rast kose (nalazi se u crvenom mesu, mahunarkama).
• Hidratacija: Pijte puno vode, jer je hidratacija ključna za održavanje vlažne kose i vlasišta.

 Stres može izazvati gubitak kose ili probleme sa vlasištem (kao što je seboroični dermatitis). Redovna fizička aktivnost, meditacija ili joga mogu vam pomoći da se osećate bolje i tako pozitivno utiču na zdravlje kose.

Nega:

• Kokosovo ulje: Pomaže u dubokoj hidrataciji kose i zaštiti folikula dlake.
• Maska od jaja: Jaja su bogata proteinima koji obnavljaju oštećenu kosu.
• Aloe vera: Umiruje svrbež vlasišta, hrani kosu i daje joj sjaj.