Jedilnik za lepe lase

Zajtrk: Jajca na polnozrnatem toastu s špinačo in avokadom.

Prigrizek: Oreščki in semena (mandlji, orehi, sončnična semena).

Kosilo: Solata s piščančjimi prsmi, kvinojo, avokadom, špinačo, rdečo papriko in sončničnimi semeni.

Večerja: Pečen puranji file z zelenjavno mešanico (ohrovt, brokoli, paprika) in rjavim rižem.