Poletne začimbe in zelišča po vrstah jedi
Irena Rosič
10.07.2025
2 min reading time
Najboljše poletne začimbe in zelišča razvrščene po vrstah jedi
🍗 Za meso z žara (piščanec, svinjina, govedina, jagnjetina)
- Rožmarin – idealen za jagnjetino, piščanca, pečen krompir
- Timijan – odličen za piščanca in svinjino
- Dimljena paprika (pimentón) – za BBQ aromo
- Česen (v prahu ali svež) – osnova za skoraj vse marinade
- Origano – zlasti za svinjino in piščanca v mediteranskem stilu
- Kajenski poper / čili – za malo ostrine
- Kumina – za orientalski ali mehiški pridih
- Poper + limonina lupina – za svežino in aromo
🐟 Za ribe in morske sadeže
- Koper – klasičen z lososom, postrvjo, rakci
- Peteršilj – univerzalen, svež
- Meta – za osvežitev, npr. v hladnih ribjih solatah
- Citrusna lupina (limona, limeta) – doda svežino ribam in školjkam
- Timijan – zlasti za pečene bele ribe
- Česen + oljčno olje – klasika z morskimi sadeži
- Peperoncino (suhi čili) – za špagete z morskimi sadeži ali školjkami
🥗 Za solate in hladne jedi
- Bazilika – zlasti s paradižnikom, mocarelo
- Meta – osveži sadne, kumarične ali bulgur solate
- Peteršilj (ploskolistni) – v tabbouleh solati ali krompirjevi
- Origano (svež ali suh) – v grških in paradižnikovih solatah
- Citrusna lupina + sok – za prelive in osvežitev
- Drobnjak – blaga čebulna nota, super v jogurtovih prelivih
🍝 Za testenine (tople ali hladne)
- Bazilika – v pestu, s paradižnikovo omako, v hladnih solatah
- Origano – s paradižnikom, oljkami, sirom
- Česen + oljčno olje – za preproste omake (aglio e olio)
- Timijan – s pečeno zelenjavo
- Rožmarin – bolj za »mesne« različice (npr. testenine z ragujem)
- Dimljena paprika – za pasto s piščancem ali tofu
🥒 Za zelenjavo (na žaru, pečeno, dušeno)
- Timijan – za bučke, jajčevce, papriko
- Rožmarin – za krompir, sladki krompir
- Bazilika – sveža na paradižnikih ali pečeni zelenjavi
- Meta – za bučke, grah ali kumare
- Česen – povsod, tudi v olivnem olju kot osnova
- Kumina – za pečeno korenje, cvetačo ali čičeriko
🍧 Za poletne sladice in pijače
- Meta – v limonadah, sorbetih, koktajlih, z jagodami
- Bazilika – v jagodnih solatah ali z limeto (probaj!)
- Limonina/limentina lupinica – za torte, sladolede, sadne solate
- Rožmarin ali sivka – v sirupih za prelive, pijače (uporabi zmerno)





Mogoče vam bo všeč tudi
Živila, ki se jim moraš izogibati v vročini
Tako kot nam nekatera živila poleti dajejo energijo in nas hladijo, lahko napačna izbira hrane del
Irena Rosič
17.07.2026
Živila, ki jih je priporočljivo konzumirati poleti
Poleti, ko se temperature dvignejo, naše telo naravno zahteva lažjo, bolj osvežilno hrano, ki nas
Irena Rosič
17.07.2026
Stročji fižol
Stročji fižol, pogosto spregledan kot navadna priloga, je v resnici izjemno hranljivo in vsestrans
Irena Rosič
17.07.2026
Za dobro in pravilno prehrano v poletnih dneh
Poletje je čas visokih temperatur, večje telesne aktivnosti in bogate ponudbe svežega sadja ter z
Irena Rosič
17.07.2026