Lomljivi nohti

Lomljivi nohti so res nadloga! 😣

Pogosto gredo z roko v roki s krhkostjo, ampak pri lomljivih nohtih je poudarek predvsem na tem, da nohti pokajo, se lomijo pri konicah ali odstopajo v plasteh (kot “listanje”).

📉 Glavni vzroki za lomljive nohte

• Prekomerna suhost – bodisi zaradi vremenskih razmer ali prekomernega umivanja brez hidracije.
• Pogosti kemični vplivi – aceton, čistila, detergenti.
• Mehanske poškodbe – premočno piljenje, grizenje, udarci.
• Pomanjkanje hranil – zlasti biotina, železa, beljakovin.
• Nepravilna nega nohtov – napačna oblika, striženje namesto piljenja.
• Starost in hormoni – z leti postanejo nohti bolj suhi in lomljivi.

✅ Rešitve za LOMLJIVE NOHTE

🌿 Vlaženje = osnova

• Vsak dan olja za nohte in obnohtno kožico – idealno jojobino, ricinusovo ali mandljevo olje.
• Enkrat do dvakrat na teden naredi olivno kopel: pogrej olje in vanj potopi nohte za 10–15 min.

🧴 Dober utrjevalec nohtov

• Izberi izdelek brez formaldehida.
• Naj vsebuje keratin, biotin, kalcij ali proteine.
• Alternativa: naravne formule z bambusom ali silicijem.

🧤 Rokavice pri vsem!

• Tudi ko samo hitro pomivaš kozarec – vedno rokavice!
• Pozimi nosi rokavice zunaj, da se nohti ne izsušijo.

🔪 Pravilno piljenje

• Uporabi stekleno pilico, nikoli kovinske.
• Piljenje vedno v eno smer (nikoli sem-ter-tja).
• Oblika naj bo zaobljeno-kvadratna ali ovalna – ostre oblike se lažje lomijo.

🍳 Notranja nega – prehrana za močne nohte

Vključi v prehrano:

• Beljakovine – brez njih ni gradnikov za nohte!
• Biotin – oreščki, jajca, avokado
• Cink – bučna semena, leča
• Železo – špinača, rdeče meso, stročnice
• Vitamin C – pomaga pri absorpciji železa

💊 Če se stanje ne izboljša, lahko razmisliš o dodatkih z biotinom (5 mg) ali kolagenom.

💡 Dodatni triki:

• Pusti nohte krajše – manj pritiska in manj možnosti za lom.
• Vsaj enkrat mesečno naredi nočno masko z oljem + bombažne rokavičke.
• Po umivanju rok vedno nanesi kremo z glicerinom.