Smoothie

Sastojci:

• 150 g svježih ili smrznutih malina
• 150 g svježih ili smrznutih kupina
• 200 g grčkog jogurta
• 2 žlice meda (ili po ukusu)
• 100 ml mlijeka (ili biljni napitak po izboru, npr. bademovo, zobeno mlijeko)
• 1/2 banane (za dodatnu kremastost, po želji)

Ako koristite svježe maline i kupine, isperite ih pod hladnom vodom i ocijedite. Smrznuto voće nije potrebno odmrzavati. Dodajte maline, kupine, grčki jogurt, med, mlijeko i bananu (ako koristite) u blender.

Miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Ako želite tekuću teksturu, možete dodati još mlijeka.

Ako želite hladniji i gušći smoothie, dodajte nekoliko kockica leda i ponovno brzo izmiksajte.

Smoothie ulijte u čašu i po želji ukrasite s nekoliko cijelih malina ili kupina po vrhu. Za svježinu možete dodati i malo listića mente.

Za dodatnu nutritivnu vrijednost možete dodati žlicu chia sjemenki ili lanenih sjemenki.

Ako volite slađi smoothie, povećajte količinu meda ili dodajte još banane.

Uživajte u osvježavajućem i hranjivom smoothiju!