Uživajte u prekrasnim sunčanim danima

Sunčeva svjetlost igra važnu ulogu u održavanju zdravlja ljudi, ali se mora obratiti pažnja na balans između koristi i rizika.

Zato je važno da se mudro izlažete sunčevoj svetlosti, koristite zaštitne kreme, nosite zaštitnu odeću, naočare, pijete dovoljno tečnosti i izbegavate najjače sunčevo zračenje tokom dana. Prilikom odabira izlaganja suncu treba uzeti u obzir i osjetljivost na sunčevu svjetlost kao što su geografski položaj, godišnje doba i tip kože.

Pozitivne strane:

– vitamin D: sunčeva svjetlost je glavni izvor prirodne proizvodnje vitamina D u tijelu. Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju,

imunološkog sistema, srca i krvnih sudova, a može uticati i na raspoloženje.

– raspoloženje: izlaganje sunčevoj svjetlosti može poboljšati raspoloženje.

– ritam: prirodna svjetlost, posebno sunčeva, pomaže u regulaciji našeg ritma, što je ključno za kvalitetan san, energiju i opću

dobrobit