Uživajte u lijepim sunčanim danima

Sunčeva svjetlost igra važnu ulogu u očuvanju ljudskog zdravlja, ali treba obratiti pozornost na ravnotežu između koristi i rizika. Stoga je važno pametno se izlagati sunčevim zrakama, koristiti zaštitne kreme, nositi zaštitnu odjeću, naočale, piti dovoljno tekućine i izbjegavati najjače sunčevo zračenje tijekom dana.

Pri odabiru izlaganja suncu treba uzeti u obzir i osjetljivost na sunčevu svjetlost kao što su geografski položaj, godišnje doba i tip kože.

Pozitivne strane:

– vitamin D: sunčeva svjetlost je glavni izvor prirodne proizvodnje vitamina D u tijelu. Vitamin D ključan je za zdravlje kostiju,

imunološki sustav, srce i krvne žile, a može utjecati i na raspoloženje.

– raspoloženje: izlaganje sunčevoj svjetlosti može poboljšati raspoloženje.

– ritam: prirodna svjetlost, posebice sunčeva svjetlost, pomaže regulirati naš ritam, što je ključno za kvalitetan san, energiju i opće

dobro.