Uživajte v lepih sončnih dnevih

Sončna svetloba ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja ljudi, vendar je treba biti pozoren na ravnotežje med koristmi in tveganji.

Zato je pomembno, da se izpostavljamo sončni svetlobi pametno, uporabljamo zaščitne kreme, nosimo zaščitna oblačila, očala , pijemo dovolje tekočine in se izogibamo najmočnejšemu sončnemu sevanju v času dneva. Pri izbiri izpostavljenosti soncu je treba upoštevati tudi občutljivost na sončno svetlobo kot so geografska lega, letni čas in tip kože.

Pozitivne strani:

– vitamin D: sončna svetloba je glavni vir naravne proizvodnje vitamina D v telesu. Vitamin D je ključen za zdravje kosti, imunskega sistema, srca in ožilja ter lahko vpliva tudi na razpoloženje.

– razpoloženje: izpostavljenost sončni svetlobi lahko izboljša razpoloženje.

– ritem: naravna svetloba, še posebej sončna svetloba, pomaga uravnavati naš ritem, kar je ključno za kakovosten spanec, energijo in splošno počutje