Kako skrbeti za urejenost in higieno nohtov

Skrb za urejenost in higieno nohtov na rokah je ključnega pomena za ohranjanje zdravja nohtov in preprečevanje morebitnih težav, kot so okužbe ali poškodbe.  Če slediš osnovnim smernicam, boš ohranila svoje nohte zdrave, čiste in lepe.

Kako ohraniti nohte čiste, zdrave in urejene:

Manikira in pedikira

• Redna manikira: Občasna manikira (ne nujno profesionalna, lahko tudi domača) ti omogoča, da se osredotočiš na čiščenje, striženje in oblikovanje nohtov. To lahko pomaga, da so nohti urejeni in zdravi.
• Uporaba zaščitnih lakov: Če uporabljaš lak za nohte, bodi previdna, da ne naneseš preveč plasti, saj lahko to poškoduje noht. Priporočljivo je tudi, da občasno omogočiš nohtom “počitek” brez laka.

Zdravje kutikule

• Ne obrezuj preveč kutikule: Kutikula je zaščitni del kože, ki ščiti nohtno posteljico pred okužbami. Ne obrezuj je preveč, ker bi lahko povzročili poškodbe in okužbe.
• Negovanje kutikule: Za nego kutikule uporabi poseben odstranjevalec kutikule ali nežno potisni kutikulo z orodjem za potiskanje kutikule po umivanju rok.

Redno striženje nohtov

• Kako pogosto? Striži nohte vsaka dva do tri tedne, odvisno od tega, kako hitro rastejo. Poskrbi, da nohti ne bodo preveč dolgi, saj to povečuje tveganje za poškodbe.
• Pravilno striženje: Uporabi kakovostne škarje za nohte ali strižnik, da boš dosegla ravne robove. Izogibaj se rezanju nohtov na vogalih, saj lahko to povzroči vraščene nohte.

Pazi na higieno

• Čiščenje nohtov: Redno umivaj roke in skrbi, da so nohti čisti. Uporabi ščetko za nohte, če je potrebno, da odstraniš umazanijo, ki se nabere pod nohti.
• Sušenje: Po umivanju roke temeljito osuši, saj vlaga spodbuja rast bakterij in gliv, kar lahko privede do okužb.

Negovanje nohtov in kože

• Vlaženje: Nohti in koža okoli njih potrebujejo vlažnost, da ostanejo zdravi. Uporabi vlažilne kreme ali olja, posebej po umivanju rok. Olja, kot je arganovo olje ali olivno olje, so odlična za vlaženje nohtov in kutikule.
• Piling: Občasno izvedi piling kože okoli nohtov, da odstraniš odmrlo kožo in spodbudiš rast zdravih nohtov.

Preprečevanje poškodb

• Ne grizi nohtov: Grizenje nohtov je lahko nezdrav običaj, ki lahko privede do okužb, poškodbe nohtov in zob. Pomembno je, da se znebiš tega običaja, če ga imaš.
• Zaščita pri delu: Pri opravljanju nalog, kjer so nohti izpostavljeni močnemu pritisku ali kemikalijam (npr. pri čiščenju), nosi zaščitne rokavice, da preprečiš poškodbe nohtov.

Zdrav način prehranjevanja

• Prehrana: Zdrava prehrana vpliva na zdravje nohtov. Prepričaj se, da uživaš dovolj beljakovin, vitaminov (predvsem biotina, vitamina E in B kompleksa) in mineralov (kot je cink), ki spodbujajo zdravje nohtov in kože.

Preprečevanje okužb

• Opažanje sprememb: Bodi pozorna na morebitne spremembe v videzu nohtov, kot so spremembe barve, debeline ali teksture. Okužbe nohtov, kot so glivične okužbe, lahko povzročijo spremembe v nohtih. Če opaziš kaj nenavadnega, se posvetuj z zdravnikom.