Poletni jedilnik

🥗 Poletni jedilnik 

🍽️ Zajtrk

• Grški jogurt z medom in svežimi borovnicami
• Pest ovsenih kosmičev
• Zeleni čaj ali limonina voda

🍉 Dopoldanska malica

• Lubenica ali melona (narezana)
• Pest mandljev ali orehov

🥙 Kosilo

• Hladna solata z:
  • Kvinojo ali kuskusom
  • Pečeno piščančje meso ali tuna
  • Češnjev paradižnik, kumare, paprika, feta sir
  • Oljčno olje in limonin sok
• Polnozrnat kruh
• Voda z meto in limono

🍑 Popoldanska malica

• Kozarec kefirja ali navadnega jogurta

🍛 Večerja

• Hladna zelenjavna juha (npr. gazpacho)
• Omleta z zelenjavo (bučke, paprika, čebula)
• Zelena solata z oljčnim oljem

🍵 Pred spanjem (če si še lačen/la)

• Kamilični čaj
• Pest orehov ali košček temne čokolade (min. 70%)