Zdrav smoothie z banano in špinačo

Zdrav smoothie, ki je poln vitaminov in mineralov ter se dobro prilega zdravemu načinu življenja.

Sestavine:

• 1 zrela banana
• 1 skodelica sveže špinače
• 1skodelice jogurta (naravno ali grški jogurt)
• 1skodelice mandljevega mleka (ali drugega rastlinskega mleka)
• 1 žlica chia semen
• 1 žličke medu
• nekaj kock ledu (po želji)

Navodila:

Vse sestavine dajte v mešalnik. Mešajte na srednji hitrosti, dokler ne dobite gladke teksture.

Po potrebi dodajte več mandljevega mleka, da dosežete želeno gostoto. Nalijte v kozarec in uživajte!

Koristi:

• Banana: Je bogata z kalijem in vlakninami, kar pomaga pri prebavi.
• Špinača: Vsebuje veliko železa, vitaminov A, C ter K, kar krepi imunski sistem.
• Jogurt: Je dober vir probiotikov, ki blagodejno vplivajo na črevesno floro.
• Chia semena: So bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in vlakninami.

Ta smoothie je odličen za zajtrk ali kot napitek čez dan! Uživajte!