Čemažev smoothie

Čemažev smoothie je odličen način za razstrupljanje telesa in krepitev imunskega sistema, saj je čemaž (divji česen) znan po svojih antibiotičnih in protivnetnih lastnostih.

Sestavine:

• 🥬 1 pest svežih čemaževih listov (temeljito opranih)
• 🍌 1 zrela banana (za kremasto teksturo in sladkobo)
• 🍏 1 jabolko ali 1 kivi (za dodatno svežino)
• 🍋 Sok polovice limone (za osvežitev in vitamin C)
• 🥛 2 dcl rastlinskega mleka (mandljevo, kokosovo ali ovseno) ali voda
• 🥄 1 čajna žlička chia semen ali lanenih semen (za vlaknine in omega-3)
• 🍯 med ali javorjev sirup po okusu (opcijsko)

Postopek:

V mešalnik dodaj vse sestavine: čemaž, banano, jabolko/kivi, limonin sok, rastlinsko mleko/vodo in semena. Mešaj, dokler ne dobiš gladke in kremaste teksture. Po želji dosladi z medom ali javorjevim sirupom.

Postrezi sveže in uživaj! 🥤

✅ Nasvet:

• Čemaž ima precej močan okus, zato prilagodi količino glede na svoj okus.
• Smoothie je najboljši svež, vendar ga lahko hraniš v hladilniku do 24 ur.