Prednosti jutranjega obroka
Jutranji obrok, pogosto imenovan zajtrk, ima številne prednosti za telo in um. Ključni razlogi, zakaj je pomembno začeti dan s hranljivim obrokom. Poveča energijo Po nočnem postu telo potrebuje energijo za zagon. Zajt
Skrb za črevesje in imunski sistem
Zdravo črevesje in močan imunski sistem tesno povezana. 🍏 Prehrana za zdravo črevesje in močan imunski sistem Prehrana igra glavno vlogo! Povečaj vnos vlaknin (Prebiotiki): Vlaknine so hrana za koristne črevesne b
Kako pazimo na črevesno floro
Skrb za črevesno floro je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Uravnotežen mikrobiom v črevesju podpira prebavo, krepi imunski sistem in celo vpliva na naše duševno zdravje. Uživaj raznoliko prehrano
Črevesna flora
Črevesna flora, znana tudi kot črevesna mikrobiota ali mikrobiom, se nanaša na zbirko mikroorganizmov, predvsem bakterij, pa tudi gliv, virusov in drugih mikrobov, ki živijo v našem prebavnem traktu, predvsem v črevesju
Napitki, ki pomagajo pri izgubi kilogramov
Napitki lahko zelo pomagajo pri izgubi kilogramov, saj lahko spodbujajo metabolizem, povečajo občutek sitosti in pomagajo pri ohranjanju hidracije. Voda Voda je ključnega pomena za ohranjanje hidracije, vendar ima tudi
Kaj je visceralna maščoba?
Visceralna maščoba je maščoba, ki se nabira globoko v trebušni votlini, okoli notranjih organov (kot so jetra, trebušna slinavka in ledvice). Nevarnost: Za razliko od podkožne maščobe (ki jo lahko stisnete), je vi
Preprosti načini za zmanjšanje kalorij
🍽 Zmanjšaj porcije Uporabi manjše krožnike – vizualno boš imel občutek, da je hrane več. Jej počasi – možgani potrebujejo čas, da zaznajo sitost. 🥤 Pij vodo pred obrokom Kozarec vode 15–30 minut pred j
Hrana, ki nas uspava
Hrana, ki nas uspava, povzroča občutek težkosti in zmanjša raven energije, običajno vsebuje visoko vsebnost ogljikovih hidratov in maščob, kar lahko vpliva na našo prebavo in hormone. Nekatere vrste hrane povzročajo