Smoothie

Sestavine:

• 150 g svežih ali zamrznjenih malin
• 150 g svežih ali zamrznjenih robid
• 200 g grškega jogurta
• 2 žlici medu (ali po okusu)
• 100 ml mleka (ali rastlinskega napitka po izbiri, npr. mandljevo, ovseno mleko)
• 1/2 banane (za dodatno kremnost, po želji)

Če uporabljate sveže maline in robide, jih sperite pod hladno vodo in odcedite. Zamrznjeno sadje ni treba odtajati. V mešalnik dodajte maline, robide, grški jogurt, med, mleko in banano (če jo uporabljate). Mešajte, dokler zmes ne postane gladka in kremasta. Če želite bolj tekočo teksturo, lahko dodate več mleka.

Če želite hladnejši in gostejši smoothie, dodajte nekaj kock ledu in še enkrat na hitro zmešajte.

Smoothie prelijte v kozarec in po želji okrasite z nekaj celimi malinami ali robidami na vrhu. Lahko dodate tudi nekaj listov mete za svežino.

Za dodatno hranilno vrednost lahko dodate žlico chia semen ali lanenih semen.

Če imate raje bolj sladek smoothie, povečajte količino medu ali dodajte več banane.

Uživajte v osvežilnem in hranljivem smoothieju!