Jačanje crijevne flore
Jačanje crijevne flore (ili mikrobiote) jedno je od najboljih ulaganja u svoje zdravlje. Zdrav mikrobiom ključ je snažnog imunološkog sustava, dobre probave, pa čak i boljeg raspoloženja. 🦠 Stupovi za jačanje cri
Uključenje alkalne prehrane
Alkalna dijeta (također poznata kao alkalna dijeta) temelji se na ideji da određene namirnice utječu na kiselinsko-baznu ravnotežu tijela. Cilj je održati tijelo manje kiselim, a više alkalnim, što se smatra pozitivnim
Najbolja hrana za višu razinu željeza u krvi
Za povećanje razine željeza u krvi važno je razumjeti zašto je željezo esencijalno, koje ga namirnice sadrže i kako ga vaše tijelo najbolje apsorbira. 🔴 Zašto je željezo važno? Željezo je esencijalno za: •
Kiselost tijela
Kiselost tijela (također poznata kao metabolička acidoza) je stanje u kojem je pH ravnoteža u tijelu poremećena, te tijelo postaje kiselije. Normalni pH krvi kreće se između 7,35 i 7,45, a ako ta vrijednost padne, tijel
Što popiti ujutro prije kave
Ako odmah ujutro posežete za kavom, niste sami – ali postoje neki bolji koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju energiju, probavu i opće dobrostanje tijekom dana. Voda (najvažnija) Nakon noći la
Hranom protiv umora
Umor je često znak da vaše tijelo sagorijeva pogrešno gorivo ili mu nedostaju ključni “pokretači” za oslobađanje energije. Umjesto kratkoročnih rješenja poput šećera i previše kofeina (koji dovode do ne
Kako zdrava prehrana utječe na ljepotu
Zdrava prehrana je doslovno “kozmetika iznutra prema van”. Dok kreme djeluju na površini, hrana osigurava gradivne blokove za stanice koje se tek formiraju. Kada su vaši hormoni (posebno stresni kortizol) u ravn
Vaše tijelo vam šalje znakove da mu je potrebna detoksikacija
Vaše tijelo je nevjerojatno pametan sustav koji stalno komunicira s vama. Kada nakupi previše “balasta” – bilo da se radi o prerađenoj hrani, stresu ili čimbenicima okoliša – počinju se pojavljiv
Pravilna prehrana kod alergija
Pravilna prehrana protiv alergije ključna je za sprječavanje alergijskih reakcija i osiguravanje svih potrebnih hranjivih tvari. Evo nekoliko smjernica za sigurnu i uravnoteženu prehranu unatoč alergijama. Izbjegavanje