Ohranjanje zdravja, vitalnosti in kakovosti življenja
Ohranjanje zdravja pomeni skrbeti za svoje telo in duševno počutje skozi vsakodnevne navade. Za mladostnike je to še posebej pomembno, saj se telo hitro razvija, hkrati pa se oblikujejo življenjski vzorci, ki vplivajo na
17.04.2026
Strategija za več energije
Pristop je preprost, a učinkovit – razdeljen na 5 ključnih področij, ki jih lahko začneš izboljševati že danes. ⚡ STRATEGIJA ZA VEČ ENERGIJE 💤 Optimiziraj spanje Cilj: 7–9 ur spanja na noč. Rutina: Hoditi
17.04.2026
16.04.2026
Živila za stabilno energijo čez dan
Če se čez dan pogosto počutite utrujeni ali vam primanjkuje energije, je to lahko znak, da vaša prehrana ni optimalno uravnotežena. Ključ do stabilne in dolgotrajne energije ni v hitrih sladkorjih ali kofeinu, temveč v
16.04.2026
Vpliv prehrane na zdrav način življenja
Prehrana ima odločilen vpliv na zdravje človeka in kakovost njegovega življenja. Zdrav način življenja temelji na pravilni in uravnoteženi prehrani, redni telesni dejavnosti, zadostni količini spanja ter izogibanju šk
13.04.2026
Spomladanska utrujenost
Spomladanska utrujenost dejansko biološki proces prilagajanja telesa na nove pogoje. Ne gre le za “lenobo”, ampak za resne hormonske premike v vašem telesu. Je zelo pogost pojav, ki se pojavi ob prehodu iz zime
08.04.2026
Čemaž
Čemaž (Allium ursinum), znan tudi kot divji ali medvedji česen, je ena najbolj cenjenih in zdravilnih spomladanskih divjih rastlin. Raste v senčnih, vlažnih listnatih gozdovih in s svojim značilnim vonjem po česnu nazn
31.03.2026
Anti-age triki za zdrave in goste lase
Ohranjanje gostih in sijočih las po 30. ali 40. letu zahteva kombinacijo pravilne nege, prehrane in nekaj “trikov”, ki preprečujejo tanjšanje lasnega stebla. Z leti se proizvodnja olj upočasni, lase pa postane
31.03.2026
Kako prilagoditi prehrano spomladi
Spomladi je idealen čas, da prehrano nekoliko “osvežiš” – telo po zimskem obdobju običajno potrebuje lažjo, bolj hranljivo in sezonsko hrano. Ne gre za stroga pravila, ampak za postopne prilagoditve. 🌱 Preklo
29.03.2026
Regrat
Regrat (Taraxacum officinale) je ena najbolj prepoznavnih, razširjenih in zdravilnih divjih rastlin v Sloveniji. Čeprav ga mnogi vrtnarji smatrajo za plevel, je regrat prava spomladanska superhrana, ki se v ljudski medicini
29.03.2026
Spomladanska prehrana
Spomladanska prehrana je v znamenju razstrupljanja, prebujanja energije in osvežitve telesa po težki zimski hrani. Ko se narava prebuja, naše telo intuitivno išče lažje obroke, polne klorofila in vitaminov. Zelena
25.03.2026
Kopriva
Kopriva (Urtica dioica) je prava kraljica naših travnikov, ki jo pogosto po nepravu zamenjujemo za nadležen plevel. V resnici gre za eno najbolj hranljivih in zdravilnih rastlin, ki jih ponuja narava. 🌿 Zdravstvene ko
20.03.2026
Kako se znebiti toksinov
Znebiti se toksinov v telesu je pomembno za ohranjanje dobrega zdravja in počutja. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko podprete naravne procese detoxikacije in zmanjšate kopičenje toksinov v organizmu. Zdrava prehrana &
19.03.2026
Kopičenje toksinov v telesu
Kopičenje toksinov v telesu, pogosto imenovano “toksikacija” ali “toksinska obremenitev”, se zgodi, ko telo ne more učinkovito odstraniti škodljivih snovi, ki jih zaužijemo ali jih vnesemo iz okolj
18.03.2026
Kaj so toksini in kako vplivajo na zdravje
Toksini so škodljive snovi, ki lahko negativno vplivajo na delovanje našega telesa in splošno zdravje. Čeprav se izraz pogosto uporablja pogovorno za vse vrste strupov, imajo v biologiji in medicini specifičen pomen.
17.03.2026
Spomladansko čiščenje telesa
Spomladansko čiščenje telesa (t.i. detoks) ni nujno povezano s strogimi posti ali dragimi pripravki. Gre predvsem za to, da svojemu telesu – predvsem jetrom in ledvicam – olajšamo delo, da lahko učinkovito odstranijo
16.03.2026
Zakaj je gibanje pomembno
Gibanje je nujno, ker je človeško telo ustvarjeno za dejavnost. Brez rednega gibanja naši telesni in duševni sistemi začnejo propadati. Redna telesna aktivnost ni le način za izboljšanje videza; je ključen steber celo
16.03.2026
Kako s prehrano zmanjšamo napihnjenost
Napihnjenost je zelo pogosta in neprijetna težava, ki je pogosto povezana s slabo prebavo, prehitrim hranjenjem ali občutljivostjo na določena živila. 🌬️ Nasveti za Zmanjšanje Napihnjenosti Bodimo pozorni na z
13.03.2026
Ključni znaki staranja las
Staranje las: Vse, kar morate vedeti Staranje las se ne kaže le v sivenju, temveč vpliva na celotno strukturo, gostoto in zdravje lasišča. Razumevanje teh procesov vam pomaga izbrati pravilno nego. Sivenje To je najbol
05.03.2026
Kako upočasniti staranje las?
Staranje las je naraven proces, ki se ne kaže le v sivenju, temveč tudi v tanjšanju, izgubi sijaja in večji suhosti. Čeprav genetike ne moremo spremeniti, lahko z določenimi navadami bistveno upočasnimo vidne znake sta
05.03.2026
Kaj so nevarni prehranski trendi?
V sodobnem svetu, kjer je dostop do informacij takojšen in družbena omrežja igrajo veliko vlogo, se nenehno pojavljajo novi prehranski trendi ali tako imenovane “modne diete” (fad diets). Čeprav nekateri od nj
05.03.2026
Kako se zdravo prehranjevati, ko nimaš veliko časa
»Kako se zdravo prehranjevati, ko nimaš veliko časa« je zelo aktualno, saj danes veliko ljudi živi hitro in pogosto zanemarja zdravo prehrano. 🥪 V sodobnem tempu življenja si mnogi težko vzamemo čas za pripravo
05.03.2026
Dovolj dobro skrbiš za svojo telesno dejavnost
Kaj je telesna dejavnost? Telesna dejavnost je vsako gibanje telesa, ki povečuje porabo energije nad raven mirovanja. Sem spadajo vsakodnevne aktivnosti, kot so hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, ples, športne aktivnosti in
23.02.2026
Kako v prehrano dodati več vlaknin
Za dodajanje več vlaknin v prehrano lahko narediš nekaj preprostih in postopnih sprememb. Nekaj praktičnih načinov: ✅ Več zelenjave in sadja Zelenjava: brokoli, brstični ohrovt, špinača, korenje, artičoke. Sadje
23.02.2026
Kako pravilno negovati lase
Skrb za zdrave in sijoče lase je dvosmerna cesta, ki vključuje pravilno zunanjo nego in ustrezno prehrano. Oboje je ključnega pomena, saj lasje niso le modni dodatek, temveč odraz splošnega zdravja telesa. Pravilna
23.02.2026
Novi recepti
